¿Cuáles son los beneficios del ascorbato de calcio?
Tanto el calcio como la vitamina C son importantes para una buena salud. El calcio ayuda a formar huesos y dientes fuertes, y la vitamina C refuerza su sistema inmunológico. Desafortunadamente, la vitamina C, cuando se toma sola, puede agotar las reservas de calcio en su cuerpo y, a menudo, puede ser demasiado ácida para ser tolerada por personas con estómagos sensibles. El ascorbato de calcio supera estos problemas.
El calcio ayuda a construir huesos fuertes. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Menos acido
El ascorbato de calcio combina el ácido ascórbico, también conocido como vitamina C, con el mineral calcio en una sola píldora. Esta forma natural de vitamina C es una sal neutra, no un ácido. La digestión de ascorbato de calcio en su estómago libera calcio y los iones de ascorbato. El ácido en su estómago convierte los iones de ascorbato en ácido ascórbico, lo que resulta en un aumento neto en la concentración de ácido en su estómago. Esto es particularmente beneficioso para las personas con estómagos sensibles y para las personas gravemente enfermas, que pueden estar débiles y con náuseas, pero que más necesitan suplementos de vitamina C y calcio. Además, el ascorbato de calcio se puede tomar en dosis más altas con una disminución de los efectos secundarios que se observan solo con la suplementación con vitamina C, incluidas las deposiciones sueltas y los dolores de estómago..
Conveniente
La combinación de dos suplementos en una píldora proporciona comodidad. Cuando necesita dos tipos diferentes de suplementos de vitaminas y minerales, tragar una pastilla es más fácil que tragar dos. Además, comprar una píldora que satisfaga ambas necesidades es más rentable que comprar dos píldoras separadas.
Posible aumento de la absorción de calcio
La suplementación de vitaminas y minerales a menudo se queda corta porque su cuerpo no puede absorber los nutrientes en la forma provista por el suplemento. Debido a que el ascorbato de calcio es una forma natural de la vitamina C, se ha sugerido que se absorbe mucha más vitamina C en el torrente sanguíneo que las otras formas. Sin embargo, según el Instituto Linus Pauling, el único estudio publicado en humanos que aborda este problema no encontró diferencias entre un ascorbato de calcio disponible comercialmente y tabletas de ácido ascórbico en términos de absorción de vitamina C. Sin embargo, según el Dr. Sears, un pediatra conocido y autor de varios libros de medicina, lo contrario puede ser cierto; La vitamina C en realidad puede mejorar la absorción de calcio.
