¿Cuáles son los beneficios de masticar cubitos de hielo?
Los cubitos de hielo son solo agua congelada, por lo que no ofrecen ningún beneficio nutritivo especial. Pero comer cubitos de hielo puede ser una forma conveniente de obtener los mismos beneficios que ofrece el agua. La asfixia es un peligro, así que solo mastique los cubitos de hielo que se rompen en pedazos lo suficientemente pequeños. Otra alternativa es comer anillos de hielo en lugar de cubos. Si accidentalmente se traga un anillo de hielo, el agujero en su centro aumenta sus posibilidades de mantener un flujo de aire adecuado.
Primer plano de un gran cubo de hielo en poder de pinzas. (Imagen: Purestock / Purestock / Getty Images)Hidratación y Enfriamiento.
Su cuerpo necesita aproximadamente ocho 8 onzas. Vasos de agua al día. Esto ayuda con diversos procesos corporales, incluido el transporte de nutrientes, el sistema digestivo y la eliminación de productos de desecho. Comer cubitos de hielo es una forma de hidratarse, aunque la forma más efectiva es beber más agua. El hielo también puede ayudar a bajar la temperatura de su cuerpo. En un día caluroso, crujir un trozo de hielo puede ayudar a que se enfríe. O después de un entrenamiento vigoroso, masticar un trozo de hielo puede hacer que los atletas se sientan más fríos mientras proporcionan un poco de hidratación extra.
Calmante
Las personas que sufren de náuseas pueden beneficiarse de masticar hielo. MedlinePlus, un servicio de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Recomienda cubitos de hielo con sabor a pacientes con cáncer que experimentan náuseas y vómitos. Por ejemplo, los cubitos de hielo congelado hechos de jugo de manzana o de uva con bajo contenido de azúcar proporcionan nutrientes saludables y pueden ayudar a calmar el estómago. Otras sugerencias incluyen tomar líquidos lentamente o con una pajita y evitar los alimentos calientes.
Desventajas
Una desventaja de masticar cubitos de hielo es el daño que puede hacer a sus dientes, especialmente si los mastica a menudo. La masticación repetitiva de artículos duros como cubitos de hielo o dulces puede agrietar o romper sus dientes y dañar los empastes y otros trabajos dentales. Otro riesgo de seguridad es que los niños pequeños pueden ahogarse con los cubitos de hielo normales, incluso si los rompe en trozos pequeños. Una alternativa más segura es usar una bandeja de hielo para crear un bocadillo que puedan lamer en lugar de masticar..
Consideraciones
Una compulsión por masticar cubitos de hielo podría caer en la categoría de pica, que es un antojo anormal de comer artículos no alimenticios. De acuerdo con la nutricionista Bridget Swinney de BabyCenter, las mujeres embarazadas pueden experimentar un fuerte deseo de masticar cubitos de hielo, así como otros artículos atípicos, como arcilla, tierra, cenizas, almidón de lavandería, bicarbonato de soda, pasta de dientes, posos de café o colillas de cigarrillos. No se conoce la causa de la pica, pero algunos antojos extraños pueden tener un vínculo con una deficiencia nutricional. Swinney dice: "Algunas mujeres que tienen anemia por deficiencia de hierro anhelan el hielo hasta que la deficiencia se cure", aunque observa que el deseo de hielo no siempre se debe a una deficiencia..
