¿Cuáles son los beneficios de los bioflavonoides cítricos?
Aumentar su ingesta de vitamina C no es la única razón para comer frutas cítricas: estas frutas también proporcionan una serie de compuestos beneficiosos llamados bioflavonoides. Si bien la investigación aún se encuentra en las etapas preliminares, estos compuestos pueden ayudar a reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y cáncer, proteger su función cerebral a medida que envejece y mejorar su circulación..
Las frutas cítricas proporcionan una variedad de nutrientes esenciales. (Imagen: Denira777 / iStock / Getty Images)Conexion de colesterol
Los posibles efectos saludables para el corazón de las frutas cítricas no solo se deben al folato y la vitamina C que contienen estas frutas, aunque ambas son beneficiosas para prevenir enfermedades del corazón. Los flavonoides cítricos ayudaron a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en un estudio publicado en el "Journal of Agricultural and Food Chemistry" en 2011. Los flavonoides tangeretina y nobiletina tuvieron el mayor efecto, pero la sinensetina, la hesperetina y la naringenina también tuvieron un pequeño efecto..
Potencial de tratamiento del cáncer
Aunque la investigación aún se encuentra en las etapas preliminares, la bioflavonoide ciantría tangeretin puede ayudar al tratamiento del cáncer resistente a los medicamentos. Un estudio publicado en el "Journal of Natural Products" en 2012 encontró que este flavonoide ayudó a inducir la muerte celular en células cancerosas resistentes a los medicamentos y los hizo más sensibles a los medicamentos de quimioterapia.
Protección del poder cerebral
Muchos bioflavonoides cítricos, incluida la hesperetina, pueden cruzar la barrera hematoencefálica, lo que les brinda el potencial de ser beneficiosos para proteger la función cerebral, según un artículo publicado en el "Journal of Agricultural and Food Chemistry" en 2012. Estudio realizado en 2012. ratas publicadas en julio de 2010 en el "Journal of Medicinal Food" encontraron que un bioflavonoide cítrico, naringina, parece ayudar a prevenir un tipo de daño celular que conduce a la enfermedad de Alzheimer, aunque se necesita más investigación para ver si este beneficio ocurre en las personas, así como en ratas.
Inflamación y mejora de la circulación.
Una investigación prometedora que involucra a pacientes con síndrome metabólico señala un beneficio potencial de un bioflavonoide cítrico llamado hesperidina. Un estudio publicado en "The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" en mayo de 2011 encontró que los pacientes que recibieron hesperidina tenían menos marcadores de inflamación en su sangre y mejoras en la función endotelial, o el funcionamiento del revestimiento de sus células sanguíneas, y por lo tanto en circulación. también. Estas mejoras también pueden reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.
