¿Cuáles son los beneficios del agua potable para el gas corporal?
El gas corporal es un fenómeno natural, y muchos de los alimentos saludables que necesita en su dieta pueden contribuir al aumento de gas. El agua potable puede ayudar a su digestión, reduciendo la cantidad de gas que produce. Sin embargo, la única forma segura de reducir el gas es reducir los alimentos que causan gas..
Un primer plano de melocotones en venta en el mercado de un granjero. (Imagen: Ver Stock / Ver Stock / Getty Images)Gas
El gas en su tracto digestivo es una parte natural de la vida y afecta a todos. Según los Institutos Nacionales de la Salud, esto se debe principalmente a dos fuentes: aire ingerido y bacterias amigables que digieren ciertos alimentos en el intestino grueso. Su cuerpo se deshace del gas a través de eructos o flatulencias, pero hasta que lo pase, puede causar algo de hinchazón y dolor en el estómago. Los alimentos que contienen carbohidratos pueden empeorar su gas, especialmente almidones, fibra soluble y azúcares.
Gas y agua
El agua potable puede tener algún efecto en la producción de gas de su cuerpo. Los refrescos que contienen carbonatación contribuyen al aumento de gases corporales. Sustituir el agua por una soda puede ayudar a reducir la cantidad de aire que traga, lo que a su vez reduce su gas corporal. Además, beber agua durante o después de una comida puede ayudar a su digestión al ayudar a descomponer más alimentos en su estómago, lo que puede ayudar a reducir el gas producido en su intestino grueso..
Alivio de gas
La mejor manera de reducir los gases corporales es comer menos de los alimentos que generalmente causan gases. Esto puede variar de persona a persona, ya que los sistemas digestivos de las personas son sensibles a diferentes alimentos. Una sensibilidad a la lactosa puede llevar a gas al consumir productos lácteos, por lo que es posible que deba reducir su consumo de leche y productos lácteos. Los frijoles y otros alimentos ricos en almidón y fibrosos, como los granos enteros, también contribuyen al gas. Finalmente, es posible que tenga que reducir ciertas frutas, como peras, manzanas y duraznos..
Otros beneficios del agua
Si bien el agua tiene algún efecto sobre el gas, también es importante obtener suficiente agua por otras razones de salud. Su cuerpo tiene aproximadamente 60 por ciento de agua, y la necesita para muchas funciones de la vida. El agua ayuda a limpiar las toxinas de sus órganos, transporta nutrientes por todo el cuerpo y mantiene los tejidos húmedos. Si no obtiene suficiente agua, puede sufrir de deshidratación. La deshidratación afecta a todos los sistemas de su cuerpo, e incluso una deshidratación leve podría causar fatiga y dolores de cabeza.
