¿Cuáles son los beneficios de la mantequilla de nuez de macadamia?
Aunque la mantequilla de macadamia no es tan común como la mantequilla de maní, es posible que encuentre un sustituto adecuado, ya que ofrece un perfil nutricional similar. Al igual que la mantequilla de maní, la mantequilla de macadamia es alta en grasa pero baja en grasa saturada. Además, la mantequilla de macadamia contiene una serie de vitaminas y minerales que pueden ofrecer una variedad de beneficios para la salud. Antes de agregar macadamia a tu dieta, debes revisar cuidadosamente su contenido y los posibles beneficios.
Aumento del colesterol HDL
Aunque el término general "colesterol" se usa a menudo en las discusiones médicas, en realidad tiene dos tipos diferentes de colesterol. HDL, o lipoproteína de alta densidad, se considera que el colesterol es saludable, mientras que LDL, o lipoproteína de baja densidad, el colesterol no es saludable. De acuerdo con los Institutos Nacionales de la Salud, aumentar su ingesta de grasas no saturadas puede promover aumentos en el colesterol HDL sin un aumento en las LDL. De acuerdo con el sitio web oficial de los productos Maranatha, la mantequilla de macadamia contiene 20 g de grasa insaturada por 2 cucharadas. servicio.
Presión Arterial Reducida
Otro beneficio potencial de la mantequilla de macadamia es la reducción de la presión arterial. Los Institutos Nacionales de la Salud señalan que aumentar su ingesta de grasas no saturadas puede disminuir su presión arterial. Los Institutos Nacionales de la Salud explican que tener la presión arterial alta es uno de los factores de riesgo más importantes para las enfermedades del corazón.
Control de los niveles de azúcar en la sangre
La mantequilla de macadamia contiene 3 g de fibra por porción y es baja en carbohidratos, lo que puede promover la regulación de los niveles de azúcar en la sangre. La fibra disminuye la absorción de azúcar en su cuerpo, lo que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre, especialmente si tiene diabetes. La Clínica Mayo sugiere que la regulación de los niveles de azúcar en la sangre derivados de la ingesta de fibra puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Regularidad intestinal mejorada
Aunque las ciruelas pasas a menudo se citan como una cura confiable para los movimientos intestinales irregulares, la información de la Clínica Mayo sugiere que debido a su contenido de fibra, la mantequilla de macadamia también puede ser efectiva. La Clínica Mayo señala que la fibra dietética ayuda a ablandar las heces, lo que facilita el pase. La clínica Mayo sugiere que una dieta alta en fibra puede aliviar el síndrome del intestino irritable y reducir el riesgo de estreñimiento.
