¿Cuáles son los beneficios de la leche muscular?

Aunque el mercado de suplementos está lleno de opciones, CytoSport Muscle Milk, un suplemento de alto valor proteico que reemplaza las comidas, es particularmente conocido. Este suplemento es a menudo utilizado por los culturistas y otros atletas que buscan ganar peso muscular con un aumento de grasa limitado. CytoSport Muscle Milk tiene un perfil diferente a muchos otros suplementos de proteínas. Contiene carbohidratos agregados, 16 g por porción, y un alto contenido de grasa, 12 g por porción, con 6 g saturados. Sin embargo, los ingredientes de CytoSport Muscle Milk pueden ofrecer beneficios para el rendimiento y la composición corporal cuando se combinan con el ejercicio. Consulte a un médico antes de usar cualquier suplemento..

Aumento de peso

CytoSport Muscle Milk puede ayudarlo a aumentar de peso por deportes u otras razones porque es alto en calorías. Una porción contiene 300 calorías, y el sitio web oficial de CytoSport recomienda consumirla antes de sus entrenamientos, después de sus entrenamientos y antes de acostarse, lo que sumaría 900 calorías adicionales por día. Estas calorías adicionales pueden ayudarlo a lograr un excedente de calorías que podría llevar a un aumento de peso..

Daño oxidativo reducido

Aunque el ejercicio tiene muchos efectos beneficiosos para la salud en general, también puede causar estrés oxidativo. El estrés oxidativo puede dañar sus células, pero puede ser compensado por los antioxidantes. CytoSport Muscle Milk contiene vitaminas A, C y E, que se consideran vitaminas antioxidantes. Además, Muscle Milk contiene taurina, lo que, según las investigaciones, también puede tener propiedades antioxidantes. Un estudio de la edición de marzo de 2004 de la revista Amino Acids encontró que la taurina puede reducir el daño oxidativo del ejercicio.

Mejora en el rendimiento del ejercicio

Según el estudio de los aminoácidos de marzo de 2004, la taurina también puede ayudar a prolongar el ejercicio y mejorar el rendimiento de la resistencia. Además, CytoSport Muscle Milk contiene numerosas formas de carbohidratos, como la fructosa y la glucosa. La combinación de carbohidratos también puede mejorar el rendimiento, según un estudio de la edición de febrero de 2008 de Medicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio. Este estudio encontró que la fructosa sola, así como la fructosa y la glucosa en combinación, mejoraron la resistencia al ciclismo.

La quema de grasa

Aunque la leche muscular CytoSport se utiliza a menudo para ganar músculo, también puede ser beneficiosa para quemar grasa. Esto se debe a que Muscle Milk tiene un alto contenido de proteínas, lo que puede ayudar a aumentar su tasa metabólica. Además, CytoSport Muscle Milk contiene triglicéridos de cadena media, que pueden promover la pérdida de grasa. Un estudio publicado en el International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders encontró que los triglicéridos de cadena media pueden mejorar la oxidación de las grasas o la quema de grasas para obtener energía..