¿Cuáles son los beneficios del citrato de potasio?
El potasio es un mineral y electrolito dietético esencial que regula el equilibrio de los líquidos en el cuerpo. El citrato de potasio es una sal de potasio del ácido cítrico. Es un polvo cristalino con un sabor ligeramente salado. Está involucrado en la función nerviosa, el control muscular y la presión arterial. El potasio es un nutriente esencial para la salud que es bueno para bajar la presión arterial, reducir el riesgo de cálculos renales, aumentar el calcio beneficioso para los huesos y reducir el riesgo de apoplejía.
El citrato de potasio se puede tomar como un polvo o en cápsulas. (Imagen: MarianVejcik / iStock / Getty Images)Reduce la presión arterial
El potasio juega un papel importante en el control de la presión arterial, según la Asociación Americana del Corazón. Funciona con sodio para mantener el equilibrio de agua en el cuerpo y ayuda a disminuir la presión arterial en el cuerpo, según la Universidad Estatal de Colorado. El aumento de potasio puede aumentar la cantidad de sodio que el cuerpo excreta, causando un efecto protector contra la hipertensión.
Un estudio publicado en la "Guía de salud familiar" de la Escuela de Medicina de Harvard en julio de 2005 observó que el citrato de potasio tenía los mismos "efectos reductores de la presión arterial" que el cloruro de potasio. El estudio evaluó a 14 personas con hipertensión en etapa 1. Dieron 7 personas de cloruro de potasio y 7 personas de citrato de potasio. Encontraron que cada grupo tenía efectos beneficiosos similares sobre la hipertensión. Concluyeron que el aumento de la ingesta de potasio no tiene que ser específico para ser efectivo..
Previene los cálculos renales
El citrato de potasio se usa para prevenir ciertos tipos de cálculos renales. Hace que la orina sea más alcalina y neutraliza parte del ácido en la orina, lo que ayuda a reducir la formación de cristales. Un estudio realizado por J He Feng, investigador y profesor, publicado en septiembre de 2001 en el "British Medical Journal", señaló que el citrato de potasio reduce la excreción de calcio y provoca un balance de calcio positivo. El estudio concluyó que el potasio reduce el riesgo de cálculos renales..
Carrera
El mayor factor causal de los accidentes cerebrovasculares es la presión arterial alta. El citrato de potasio reduce la presión arterial y, a su vez, reduce el riesgo de accidente cerebrovascular. Un estudio publicado en septiembre de 2001 en "British Medical Journal" encontró un riesgo reducido de accidente cerebrovascular por potasio, incluso cuando la presión arterial se comparaba con ingestas altas y bajas, lo que respalda la conclusión de un efecto protector directo del potasio en los accidentes cerebrovasculares.
Osteoporosis
El potasio aumenta la retención de calcio al reducir la excreción de calcio, lo que puede estar asociado a una mayor masa ósea de mayor duración. Un estudio realizado por SA New y sus colegas, publicado en enero de 2000 en "American Journal of Clinical Nutrition", evaluó a 62 mujeres sanas de 45 a 55 años de edad y descubrió que una relación directa entre el consumo más alto de magnesio, potasio y alcohol se asoció con una mayor masa ósea total.
