¿Cuáles son los beneficios de los suplementos de gluconato de potasio?
El gluconato de potasio es un tipo de suplemento de potasio. El potasio es un electrolito o un mineral en la sangre y otros fluidos corporales que llevan una carga eléctrica. Es importante mantener un equilibrio de electrolitos en su cuerpo. La mayoría de las personas pueden obtener todo el potasio que necesitan de una dieta saludable. Sin embargo, algunas personas que carecen de potasio pueden optar por tomar un suplemento. Aquellos que sufren de síndromes de malabsorción, como la enfermedad de Crohn o que toman diuréticos de asa, pueden beneficiarse especialmente de tomar un suplemento.
La salud del corazón
De acuerdo con un estudio publicado por Paul Whelton en el Diario de la Asociación Médica Americana, el consumo de dos veces más potasio que sodio en la dieta reduce el riesgo de morir por una enfermedad cardíaca. Tomar suplementos de potasio puede causar una caída en la presión arterial, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Sin embargo, el efecto solo puede ocurrir si comienzas con deficiencia de potasio. La presión arterial alta es un factor de riesgo para enfermedades del corazón.
Previene la hipopotasemia
La hipopotasemia, o potasio bajo, puede ser causada por la falta de potasio en la dieta. También puede ser causado por el uso de un diurético o tener diarrea o vómitos durante largos períodos de tiempo, de acuerdo con el Manual de Merck de Salud y Envejecimiento. La hipopotasemia puede llevar a un nivel bajo de insulina, aumentando el azúcar en la sangre. Si el potasio se mantiene muy bajo, pueden producirse fatiga, confusión, debilidad muscular y calambres. La hipopotasemia muy grave puede causar parálisis y ritmos cardíacos anormales o arritmias. Los suplementos de potasio pueden tratar la hipopotasemia.
La salud ósea
Las dietas ricas en potasio pueden tener un efecto beneficioso sobre la salud ósea. De acuerdo con un estudio de 2008 publicado por Susan A. Lanham-New en el Journal of Nutrition, una dieta rica en bicarbonato, que se encuentra en frutas y verduras, y potasio, presente en productos lácteos, reduce significativamente el recambio óseo o la degradación y reforma de los huesos. El efecto también podría deberse a otros componentes en los alimentos ricos en potasio.
Función muscular
La proporción de sodio y potasio es crítica para la contracción muscular, según el Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregón. Bajo potasio puede causar calambres musculares. El potasio también es necesario para la construcción de músculo..
