¿Cuáles son los beneficios de las vitaminas One-a-Day para mujeres?

Aunque el sentido común puede dictar que los multivitamínicos de la marca One-a-Day de las mujeres mejorarán su salud en todos los frentes, la letra pequeña del producto revela que las vitaminas no están evaluadas por la Administración de Drogas y Alimentos, y no están destinadas a tratar o curar enfermedad.

One-a-Day ofrece los beneficios de muchas vitaminas individuales en una sola píldora. (Imagen: RightOne / iStock / Getty Images)

Lo mismo se puede decir de muchos productos de salud de venta libre, por lo que eso no significa necesariamente que las vitaminas populares de Bayer no ofrecen beneficios para la salud. Sin embargo, antes de tomarlos, debe saber exactamente por qué lo hace y qué pueden hacer por su salud..

Reemplazo de hierro

Durante el curso de la menstruación, las mujeres premenopáusicas pierden hierro, lo que ayuda al cuerpo a transportar oxígeno y promueve el crecimiento celular saludable. Las vitaminas que contienen hierro, como One-a-Day, ayudan a reemplazar las cantidades perdidas en la descarga de sangre. La píldora One-a-Day de cada mujer contiene 18 mg de hierro, lo que ayuda a prevenir la anemia por deficiencia de hierro, una condición que a veces es causada por la menstruación y que a menudo se logra con suplementos de hierro..

Ácido fólico

One-a-Day para mujeres también contiene 400 mg de ácido fólico, que también se conoce como vitamina B9 y ayuda a promover la reparación del ADN y la producción de glóbulos rojos. Pero para las mujeres, el ácido fólico ha agregado importancia: las mujeres que sufren deficiencias de la vitamina corren el riesgo de defectos del tubo neural cuando dan a luz..

Los defectos del tubo neural, como la espina bífida, son defectos de nacimiento que se producen en la médula espinal y el cerebro de los bebés. Según los Institutos Nacionales de la Salud, el ácido fólico es "realmente importante" para las mujeres que pueden quedar o están embarazadas.

Vitamina D

One-a-Day contiene 800 UI de vitamina D, un elemento importante para mantener una estructura ósea fuerte y prevenir o tratar la osteoporosis, un debilitamiento de los huesos que causa que 1 de cada 2 mujeres estadounidenses mayores de 50 años se rompan al menos un hueso..

La Fundación Nacional de Osteoporosis recomienda que las mujeres menores de 50 años ingieran 400 a 800 UI de Vitamina 800 diariamente, y las personas mayores de 50 años reciban 1,000 UI todos los días. Debido a que solo está disponible a través de la exposición a la luz solar y algunos alimentos selectos, los suplementos como One-a-Day se consideran fuentes de calidad.