¿Cuáles son los peligros de tomar demasiado cáscara de Psyllium?
El psyllium es una fuente natural de fibra derivada de la planta Plantago ovata que produce pequeñas semillas recubiertas de gel. Esta planta es una fuente de fibra soluble o viscosa, que forma una pasta gelatinosa en el estómago, que puede ayudar a retardar la digestión, promover niveles constantes de azúcar en la sangre y hacer que se sienta lleno por más tiempo. Sin embargo, tomar cantidades excesivas de cáscara de psyllium puede causar síntomas desagradables. Hable con su médico antes de tomar psyllium para asegurarse de que está tomando la dosis correcta para usted.
Tomar demasiado psyllium puede causar dolor de estómago. (Imagen: Roel Smart / iStock / Getty Images)Afectando la dosis de medicación
La cáscara de psyllium está diseñada para retardar el paso de sustancias a través de su tracto digestivo. Este efecto puede ser perjudicial, sin embargo, si está tomando ciertos medicamentos que dependen de un tiempo de digestión específico para demostrar su eficacia. Por este motivo, tome cáscara de psyllium de dos a cuatro horas antes de tomar otros medicamentos para que no cambie la eficacia de sus medicamentos..
Malestar abdominal
Aunque su cuerpo no digiere completamente la cáscara de psyllium, debe acostumbrarse a las cantidades añadidas de fibra en su cuerpo. Si aumenta su dosis de cáscara de psyllium demasiado rápido o toma demasiado psyllium de una vez, puede experimentar efectos secundarios gastrointestinales como gases e hinchazón debido a que las bacterias en sus intestinos emiten gas adicional al tratar de acostumbrarse a la fibra adicional. Si no bebe suficientes líquidos además del psilio que toma, también puede experimentar estreñimiento. Esto se debe a que la fibra soluble debe absorber agua para ser eficaz. Sin suficiente agua, las heces se pueden endurecer, secar y dificultar el paso..
Síntomas severos
Además de los síntomas incómodos como el gas y la hinchazón, también puede experimentar efectos secundarios graves como resultado de tomar demasiado psyllium. Según Drugs.com, vómitos, dolor de estómago severo, sangrado rectal o estreñimiento que dura más de siete días son efectos secundarios potencialmente graves de tomar demasiado psyllium. Si experimenta estos efectos, hable con su médico inmediatamente..
Dósis recomendada
Si bien siempre debe seguir los consejos de su médico acerca de su dosis de psyllium, comience con una dosis más pequeña de aproximadamente 1/2 cucharadita. Mezclado en un 8 oz. Un vaso de agua puede ayudar a que su cuerpo se adapte a la fibra agregada, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Con el tiempo, puede aumentar su dosis a 2 cucharaditas. de fibra en un 8 oz. taza de agua. Esta es la dosis máxima general recomendada. Sin embargo, si experimenta una afección de salud como el síndrome del intestino irritable, su médico puede recomendar tomar una dosis más alta.
