¿Cuáles son los peligros del triptófano?
El triptófano es un aminoácido; Los aminoácidos son sustancias que se encuentran en las proteínas. Necesitas triptófano para hacer nuevas proteínas; También es necesario para hacer otros compuestos en su cuerpo, como la niacina y la serotonina. Aunque los suplementos de triptófano son generalmente seguros, pueden causar efectos secundarios graves.
Una joven luce triste y deprimida. (Imagen: EvgeniaSh / iStock / Getty Images)Triptófano
El triptófano es un aminoácido esencial, lo que significa que su cuerpo necesita obtenerlo de fuentes de proteínas de la dieta para mantener su salud. El triptófano es importante para producir proteínas y otras sustancias, incluida la serotonina, que afectan al cerebro. Los suplementos de triptófano se venden sin receta como tratamiento "natural" para varias afecciones, que incluyen insomnio, depresión, ansiedad, trastorno por déficit de atención y síndrome premenstrual.
Efectos secundarios
Los efectos secundarios del triptófano pueden incluir mareos, somnolencia, pérdida de apetito, dolor de cabeza, boca seca y náuseas. Si está tomando suplementos de triptófano por primera vez, evite tomarlos antes de operar maquinaria pesada o realizar cualquier otra actividad que requiera alerta mental. Combate la boca seca con chicles o caramelos sin azúcar..
Sobredosis
Demasiado triptófano puede causar problemas adicionales. Una sobredosis de triptófano puede causar una afección conocida como síndrome de eosiniofilia-mialgia, que puede causar dolor muscular intenso, dolor en los nervios, pérdida de cabello, fatiga, erupción cutánea, piel seca y altos niveles de un tipo de célula inmunológica conocida como eosinófilos. Una sobredosis de triptófano también puede causar el síndrome de serotonina, que puede causar confusión, alucinaciones, espasmos musculares, dificultad para caminar, aumento de la sudoración, fiebre, latidos cardíacos rápidos, desmayos y diarrea. No existe una dosis máxima segura de consenso para el triptófano, por lo que no hay una cantidad "insegura" establecida. Sin embargo, MayoClinic.com recomienda una dosis de 8 a 12 g por día dividida en tres a cuatro dosis..
La seguridad
Un peligro potencial de consumir triptófano y otros suplementos es que no están regulados tan cuidadosamente como las sustancias clasificadas como medicamentos. Los suplementos de triptófano fueron prohibidos en los Estados Unidos por un tiempo en la década de 1990, debido a un brote de mialgia por eosionofilia en 1989 que pudo haber resultado de suplementos contaminados. Sin embargo, los cambios en la forma en que se regulan los suplementos permitieron la reintroducción de los suplementos de triptófano en 1995. Compre suplementos de triptófano a un fabricante de renombre para reducir el riesgo de contaminantes potencialmente tóxicos. Consulte con su médico antes de tomar cualquier suplemento, especialmente si tiene problemas de salud, e infórmele sobre cualquier medicamento o suplemento que ya esté tomando para evitar interacciones. Es posible que los suplementos de triptófano no sean seguros para usted si está embarazada o si está tomando benzodiazepinas, antidepresivos o triptanos, una clase de medicamento que a menudo se usa para las migrañas..
