¿Qué estás perdiendo de una dieta si anhelas polvo de bebé?

Tener antojos por artículos no alimenticios, una condición llamada pica, generalmente afecta a los niños pequeños, especialmente a aquellos con discapacidades intelectuales. También puede ser un síntoma de trastorno obsesivo compulsivo y, con menos frecuencia, lo experimentan las mujeres embarazadas..

Pica es una condición donde se anhelan los artículos no alimenticios. (Imagen: The Picture Pantry / Alloy / GettyImages)

Las deficiencias nutricionales también pueden contribuir a sus antojos de sustancias no comestibles como el polvo de bebé. Una visita a su médico puede informarle con seguridad qué nutrientes le pueden faltar, y su médico puede sugerirle el tratamiento adecuado..

Que es la pica?

Pica es un trastorno alimenticio caracterizado por los antojos y el consumo de artículos no nutritivos, como tierra, arcilla, pintura, tiza, pegamento, papel, arena, metales, carbón, hielo y polvos para bebés. Hay muchas causas de la pica, pero una común es la deficiencia en uno o más minerales, incluidos el hierro, el calcio y el zinc, según un informe de caso publicado en el Diario de la Sociedad Internacional de Odontología Preventiva y Comunitaria en 2014.

El talco es un mineral natural. Se sospecha que los antojos de sustancias como la tierra, la arcilla y el talco son la forma en que el cuerpo intenta obtener los minerales que faltan..

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Identificando deficiencias minerales

Anhelar o comer polvos para bebés es una señal segura de que algo no está bien. Si no hay un trastorno de salud mental subyacente, es muy probable que tenga deficiencia de hierro, zinc o calcio, o una combinación de ambos. Si es así, es posible que tenga otros síntomas que puedan revelar más información incluso antes de visitar a su médico..

La deficiencia de hierro es común, especialmente en mujeres embarazadas o con pérdida de sangre debido a períodos abundantes. Además de ansiar los artículos no alimenticios, los síntomas incluyen:

Fatiga extrema
Debilidad
Color de piel pálido
Dolor de cabeza y mareos.
Latidos cardíacos rápidos y falta de aliento
Lengua inflamada y dolorida
Manos y pies frios
Uñas quebradizas

Si tiene un bajo contenido de zinc, podría experimentar uno o más de los siguientes síntomas junto con la pica:

Pérdida del apetito por la comida.
Frecuentemente enfermarse
Perdida de cabello
Diarrea
Mala curación de la herida
Anormalidades del gusto.
Lentitud mental

Las personas con bajo contenido de calcio pueden desear artículos y experiencia que no sean alimentos:

Calambres musculares
Confusión
Depresión
Olvido
Hormigueo en labios, dedos y pies.
Músculos rígidos y doloridos

Si está comiendo polvos para bebés y tiene síntomas acompañantes que coinciden con los de la lista anterior, es muy probable que estén conectados..

Conseguir los nutrientes que necesita

Si un análisis de sangre muestra una deficiencia de minerales, su médico puede sugerir cambios en su dieta y / o un suplemento, dependiendo de la gravedad de la deficiencia. Saber qué cantidad de cada mineral necesita cada día y qué alimentos son buenas fuentes lo ayudará a recuperar sus niveles y mantenerlos allí.

La cantidad diaria recomendada (RDA) de hierro para los hombres es de 8 mg por día. Para las mujeres que no están embarazadas, la dosis diaria recomendada es de 18 mg al día. Durante el embarazo, las necesidades de hierro aumentan a 27 mg por día, y durante los requisitos de lactancia bajan a 9 mg por día.

Buenas fuentes dietéticas de hierro incluyen:

Cereales de desayuno fortificados con 100 por ciento del valor diario de hierro: 18 mg por porción
Ostras: 8 mg en 3 onzas
Frijoles blancos enlatados: 8 mg por taza
Hígado de res: 5 mg en 3 onzas
Lentejas hervidas: 3 mg por 1/2 taza
Espinacas hervidas: 3 mg por 1/2 taza

Para el zinc, la dosis diaria recomendada para hombres es de 11 mg, y para las mujeres es de 8 mg. Durante el embarazo, las mujeres necesitan 11 mg, y mientras amamantan necesitan 12 mg al día..

Obtenga su zinc de estas ricas fuentes:

Ostras: 74 mg en 3 onzas
Carne asada de carne: 7 mg en 3 onzas
Cangrejo real de Alaska: 6.5 mg por 3 onzas
Langosta: 3.4 mg por 3 onzas
Frijoles al horno: 2.9 mg por porción

Obtener suficiente calcio es crucial a cualquier edad, pero especialmente a medida que envejece. La dosis diaria recomendada para todos los adultos de 19 a 50 años es de 1.000 mg. Después de los 50 años, hombres y mujeres necesitan 1,200 mg diarios..

El calcio es abundante en:

Yogur natural bajo en grasa: 415 mg en 3 onzas
Mozzarella semidesnatada: 333 mg por 1.5 onzas
Sardinas enlatadas con huesos: 325 mg por 3 onzas
Queso cheddar: 307 mg por 1.5 onza
Leche sin grasa: 299 mg en 8 onzas

Peligros de comer polvo de bebé

Desde la perspectiva nutricional, no solo es importante llegar a la raíz de sus antojos, sino que también es fundamental protegerse contra el cáncer y otras posibles complicaciones causadas por el consumo de talco en polvo. En abril de 2018, Johnson & Johnson fue declarado culpable de vender productos de talco en polvo contaminados con asbesto. Johnson & Johnson y otros fabricantes de polvos para bebés han sido demandados por miles de mujeres que afirman que el uso a largo plazo de los productos causó el cáncer de ovario..

Aunque los científicos no han vinculado claramente los dos, ConsumerSafety.org advierte a los consumidores que deben estar conscientes del riesgo. Ingerir polvo de bebé podría tener riesgos aún más graves que el uso tópico. La Unión Europea ha ido tan lejos como para prohibir el uso del talco en productos de higiene personal..

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