¿En qué áreas del cuerpo funciona una caminadora?

Las cintas de correr ofrecen uno de los mejores entrenamientos cardiovasculares porque trabajan en todo el cuerpo. Ofrecen una libertad de movimiento que involucra los músculos de todo el cuerpo, tonificando los músculos a medida que quema calorías..

Mujer que trabaja en cinta. (Imagen: "Twitter 365 Project - Day 62" tiene derechos de autor del usuario de Flickr: lu_lu (Luis Markovic) bajo la licencia Creative Commons Attribution).

Muslos

Los isquiotibiales (parte posterior de los muslos) y los cuádriceps (parte frontal de los muslos) realizan la mayor parte del trabajo para correr y caminar. Elevar la inclinación de la máquina para correr aumenta la carga en los isquiotibiales y glúteos (parte trasera).

Caderas y glúteos

Tus músculos glúteos trabajan en conjunto con tus isquiotibiales para proporcionar propulsión cuando corres. Los músculos de las caderas levantan la rodilla del cinturón con cada paso.

Terneros

Los músculos de la parte posterior de las pantorrillas (gastrocnemio y sóleo) se acoplan con cada paso. Correr y caminar también trabajan los músculos en la parte delantera de las espinillas (tibial anterior).

Núcleo

Entre la caja torácica y las caderas, hay poco hueso para mantenerte erguido. En cambio, los músculos "centrales" te mantienen erguido mientras corres o caminas. Los músculos centrales también actúan como un conducto para transferir energía entre la parte superior e inferior del cuerpo, lo que permite que los brazos de bombeo te ayuden a subir una pendiente..

Parte superior del cuerpo

Sus bíceps y su pecho (pectorales) bombean sus brazos mientras camina o corre.