Lo que realmente es ser un corredor (como lo dicen los GIF)
Afrontémoslo: tus amigos que no son corredores pueden admirar tu dedicación, pero cuando se trata de entender los peligros y las trampas de ser miembro de este grupo único, es seguro decir que solo otro corredor sabe cómo es realmente ser un corredor..
Correr no es todo un chiste y abrazos. También son ampollas y rozaduras. (Imagen: jacoblund / iStock / GettyImages)Desde las paradas en el puerto o el baño y las rozaduras en algunos lugares incómodos hasta tu amor por todos los carbohidratos y los zapatos de entrenamiento, hay ciertas cosas que todos los corredores saben que son ciertas. Aquí hay solo 10 de esas cosas..
Tu mente puede estar en ella para ganarla, pero tu estómago es una historia diferente. (Imagen: NBC Universal)1. Su estómago tiene una mente propia
Nunca falla. Estás a 15 minutos de carrera y tus intestinos deciden desatar la furia de la pizza de la noche anterior. Sarah Bowen Shea, cofundadora de Another Mother Runner, dice que la mayoría de los corredores han experimentado una intuición rebelde en el momento exacto equivocado en una carrera o carrera de entrenamiento.
Para evitar esta rebelión, ella recomienda comer comida bastante blanda (y nada nuevo o aventurero) la noche anterior y la mañana de una carrera importante. Algunos corredores incluso evitan comer algo frondoso y verde (col rizada, espinaca, brócoli) en los días previos a una carrera, ya que la fibra agregada puede irritar el intestino, especialmente si no estás acostumbrado..
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Nadie te invitó, tía Flo! (Imagen: NBC Universal)2. La tía Flo aparecerá inevitablemente el día de la carrera
Te inscribiste en una carrera e imprimiste un programa de entrenamiento. Ha contado las semanas hasta el día de la carrera, pero luego se da cuenta de que tiene programada una próxima visita de parte de la tía Flo. Shea dice que las corredoras que compiten con la suficiente frecuencia eventualmente tendrán su período el mismo día exacto en el día de la carrera.
En lugar de lamentar la incomodidad, Shea dice que decirte que tus niveles hormonales reducidos hacen que tu cuerpo sea más capaz de utilizar carbohidratos que producen energía..
Correr es más barato que la terapia. (Imagen: Giphy)3. Correr hace un gran terapeuta
No es ningún secreto que el ejercicio es bueno para tu cuerpo. Pero pregunte a cualquier corredor cómo beneficia la actividad física a su salud mental, y es probable que escuche que correr es como una terapia..
De hecho, un estudio de 2013 publicado en Frontiers in Psychology muestra que correr puede ayudar a disminuir el estrés, controlar los síntomas de ansiedad y aliviar la depresión. Es por eso que Lea Genders, entrenadora y entrenadora personal en Fort Worth, Texas, dice que confía en correr para ayudar a regular su estado de ánimo y eliminar el estrés..
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Cuando tienes que irte, tienes que irte. (Imagen: Tenor)4. Sabes donde están TODOS los baños
Para los no corredores, los inconvenientes, como las zonas de construcción y las ferias de calle, no son más que un desvío de tráfico molesto. Pero para los corredores, son un espectáculo bienvenido (¡hola, port-o-potties!). Aunque, si realmente te encuentras en un apuro, Josh LaJaunie, cofundador de WellStart Health y ultramarathon Runner, dice que un calcetín funcionará bien (para los muchachos, claro). Simplemente no lo pongas de nuevo en tu pie!
Te irritarás en lugares en los que ni siquiera pensaste que podrías. (Imagen: NBC Universal)5. Frotamiento: está en todas partes donde no quieres que sea
Hay una cosa que une a los corredores de TODOS los niveles: rozaduras. Ya sea ropa, zapatos u otras partes del cuerpo, muchas cosas se frotan contra tu piel cuando corres. Y toda esa fricción puede provocar rozaduras en los lugares más inconvenientes..
¿Las buenas noticias? La entrenadora de carrera Martise Moore dice que a medida que progreses en tu entrenamiento, comenzarás a descubrir exactamente dónde están tus áreas más vulnerables (por ejemplo, tus muslos internos o tu pecho). Si quieres saltar sobre estas dolorosas heridas abiertas, ella recomienda untar vaselina o Body Glide en esos puntos antes de correr..
Sabes que eres un corredor cuando tienes una relación de amor-odio con tu rodillo de espuma. (Imagen: Tenor)6. Su rodillo de espuma tiene más acción que su otro significativo
¡Tu sabes que es verdad! Ya sea que corras 60 millas por semana o apuntas a correr cinco millas, el rodillo de espuma es tu mejor amigo. Sí, la mayoría de los corredores tienen una relación de amor-odio con este equipo de tortura, pero también es muy probable que pases más tiempo montando tu rodillo de espuma que con tu pareja (¡al menos durante un ciclo de entrenamiento!).
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(Imagen: Tumblr)7. El mapa del hipódromo es tu Biblia
A menos que planee correr vueltas alrededor de una pista por 26.2 millas, una vez que se inscribe en una carrera, sabe que está estudiando el mapa del curso hasta que lo sepa como la palma de su mano..
Nita Sweeney, corredora y autora de Depression Hates a Moving Target: cómo Correr con mi perro me trajo de vuelta del borde, dice que los corredores también son expertos en leer entre líneas en las descripciones de las razas. Por ejemplo, si ve el término "colinas suavemente onduladas", sabe que es mejor entrenar en altitud. Así que la próxima vez que te registres en una carrera, mira el mapa del curso y elige un plan de entrenamiento que coincida con las demandas de la carrera..
Cuando eres un corredor, los carbohidratos son tu mejor amigo. (Imagen: IMGflip.com)8. Nunca conociste un carburador que no te gustó
Hay una razón por la que no ves voluntarios repartiendo trozos de carne durante una carrera. Cualquier persona que se tome en serio el correr (o el gimnasio en general) sabe que los carbohidratos son la fuente de energía para su cuerpo, especialmente durante el ejercicio..
Entonces, ¿por qué correrías una carrera sin ellos? El instructor de Peloton Tread, Matty Maggiacomo, dice que las tendencias actuales de las dietas bajas en carbohidratos y sin carbohidratos intentan hacer creer a la gente que los carbohidratos son algo malo, cuando en realidad son la fuente de combustible preferida para un atleta de resistencia. ¿Su consejo? No tengas miedo de pedir esa batata (¡o tres!) O tazón de pasta antes de la carrera.
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Un corredor nunca puede tener demasiados pares de zapatos. (Imagen: Tenor)9. La obsesión del zapato es real
OK, tiempo de confesión: ¿Cuántos pares de zapatos para correr hay en tu armario? Si hay una cosa que todos los corredores saben, es que tu único amor verdadero (segundo a las millas) son los zapatos en tus pies. "Pregúntale a cualquier corredor, y te dirán que nada los detiene en sus pistas más que un par de nuevas patadas recién lanzadas de su marca", dice Maggiacomo..
Pantalones cortos cortos para la victoria! (Imagen: Giphy)10. Juras que los pantalones cortos te hacen más rápido
La mayoría de los no corredores se estremecen ante la vista de "pantalones cortos cortos". Pero si eres un corredor, sabes lo maravillosos que pueden ser los Daisy Dukes del mundo del fitness. Maggiacomo dice que un "short short" solo te hace sentir más rápido. "Y por alguna razón, ni siquiera te importa que estés luciendo cuando te pones los shorts para correr, porque si corres lo suficientemente rápido, no tendrán tiempo de tomar una foto", dijo. dice.
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