¿Qué beneficios obtendré de usar un Air Walker?
Los caminantes aéreos se parecen mucho a los entrenadores elípticos. El caminante aéreo simula un movimiento de caminar o trotar con pedales que viajan en un camino suave y arqueado. A diferencia de los entrenadores elípticos, que a menudo tienen diferentes niveles de resistencia y configuración de inclinación, los paseantes normalmente funcionan en una configuración estándar. Aunque estas máquinas ofrecen menos oportunidades para personalizar su entrenamiento, ofrecen una variedad de beneficios.
Ejercicio aerobico
Los caminantes aéreos pueden ayudarlo a alcanzar los totales de ejercicios semanales recomendados por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. De acuerdo con los CDC, los adultos deben obtener un mínimo de 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado o 75 minutos de ejercicio aeróbico intenso por semana. La actividad física regular tiene muchos beneficios para la salud. De acuerdo con MayoClinic.com, el ejercicio aeróbico regular que aumenta su ritmo cardíaco puede reducir su colesterol, reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad, ayudarlo a controlar su peso, aumentar su energía, mejorar su estado de ánimo y promover un sueño más profundo. Una hora de ejercicio aeróbico de bajo impacto en una máquina como un caminante aéreo puede quemar aproximadamente 365 calorías por 160 libras. Persona, 455 calorías por 200 libras. Persona y 545 calorías por 240 libras. Persona, según MayoClinic.com.
Entrenamiento de cuerpo completo
Los caminantes aéreos se enfocan en los músculos de los brazos y las piernas. La mayoría de los caminantes aéreos tienen bastones de esquí que puede empujar o jalar con los brazos mientras hace ejercicio. Cuando mantienes una postura erguida en la máquina, tus músculos abdominales funcionan como músculos estabilizadores y también ejercitan de forma moderada.
Bajo impacto
La National Osteoporosis Foundation recomienda que las personas con osteoporosis u otras condiciones físicas limitantes realicen ejercicios de bajo impacto y de peso para formar huesos más fuertes. Caminar en el aire ofrece una alternativa de bajo impacto a otras formas de ejercicio aeróbico con pesas, como caminar o trotar. En un caminante aéreo, sus pies nunca abandonan los pedales, lo que significa que no tienen que golpear contra el suelo o una superficie dura. El movimiento suave de un caminante aéreo pone menos presión en sus articulaciones que las formas de ejercicio de mayor impacto.
Conveniencia
La mayoría de los modelos de caminadores aéreos se pliegan, lo que le permite almacenarlos en un armario, debajo de una cama o en un espacio reducido. Este almacenamiento más fácil hace que el paseador de aire sea mucho más conveniente para el uso en el hogar que el entrenador o cinta de correr elíptica más voluminosa. Los caminantes aéreos suelen costar menos que otros equipos de cardio en el hogar también.
