¿Qué agota el hierro en el cuerpo?
La deficiencia de hierro es el resultado de la pérdida de sangre, la incapacidad de su cuerpo para almacenar o usar el hierro de manera eficiente o porque su dieta carece de alimentos ricos en hierro. A medida que disminuyen las reservas de hierro, su cuerpo pierde glóbulos rojos. Los glóbulos rojos sanos transportan oxígeno y otros nutrientes a cada célula del cuerpo. Cuando el recuento de glóbulos rojos de su cuerpo es demasiado bajo, se produce anemia. La anemia es el resultado más común de la deficiencia de hierro..
Doctor sosteniendo una vil de sangre. (Imagen: nito100 / iStock / Getty Images)Absorción pobre
Una de las razones principales para que los niveles de hierro en su cuerpo disminuyan es la incapacidad de absorberlo de sus alimentos. El hierro es absorbido por su intestino delgado y liberado en el torrente sanguíneo, según la Clínica Mayo. Las enfermedades que afectan los intestinos delgado y grueso pueden inhibir la absorción de hierro. La enfermedad de Crohn, la enfermedad celíaca y ciertos tipos de cáncer pueden impedir que se absorba el hierro. En algunos casos, la extirpación de una sección de sus intestinos también causará una interrupción en la asimilación del hierro. El uso excesivo de antiácidos también afectará la forma en que su cuerpo absorbe el hierro. Los antiácidos disminuyen el nivel de ácido estomacal en el tracto digestivo y limitan la capacidad del cuerpo para descomponer los alimentos..
Pérdida de sangre
La pérdida de sangre es la causa principal de muchos tipos de anemia. Las mujeres pueden perder grandes cantidades de sangre durante su ciclo menstrual. Esta pérdida de sangre durante varios meses causará anemia si no hay suficiente hierro en la dieta. Las enfermedades crónicas también agotarán las reservas de hierro si no se tratan de manera oportuna. Las hernias hiatales, el cáncer colorrectal y las úlceras pépticas liberan continuamente pequeñas cantidades de sangre y, con el tiempo, pueden causar una pérdida sustancial de sangre. El sangrado de los pólipos en el colon puede pasar desapercibido durante años, lo que puede ocasionar anemia y cáncer colorrectal.
No hay suficiente hierro en la dieta
Las deficiencias de hierro ocurren si no incluye suficientes alimentos ricos en hierro en la dieta para contrarrestar la cantidad de hierro que pierde. Las verduras de hoja verde, la carne roja y los huevos contienen hierro en cantidades moderadas, según el Instituto del Hierro. Frutos secos, trigo, arroz y avena también contienen hierro. Muchos alimentos, como los cereales y las pastas, están fortificados con hierro. Algunos alimentos contienen taninos que pueden bloquear la absorción de hierro. El chocolate, el café y el té limitarán la cantidad de hierro que el cuerpo puede asimilar. El calcio que proviene de los productos lácteos también afectará la capacidad de su cuerpo para usar el hierro que necesita de los alimentos que consume..
Años
Los bebés, las mujeres embarazadas y las mujeres que tienen períodos menstruales abundantes tienen una mayor necesidad de hierro que otros. Los fetos y bebés en desarrollo requieren hierro adicional para mantener y construir un suministro de sangre saludable. Las mujeres embarazadas necesitan aproximadamente 27 mg por día de hierro, mientras que los bebés de 12 meses necesitan 11 mg. De acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos, la cantidad de hierro que necesita diariamente varía según la edad, pero las dosis diarias recomendadas caen por debajo de 8 mg. Los ancianos también entran en esta categoría porque el sistema digestivo deja de funcionar eficientemente. Las comidas olvidadas, los medicamentos o el sangrado gastrointestinal crónico son problemas que pueden causar deficiencia de hierro en los ancianos.
