¿Qué significa cuando anhelas cereales?

Un deseo de comida puede ser una distracción leve o una obsesión absoluta. La mayoría de los cereales son altos en azúcar y carbohidratos y también pueden ser altos en grasa. El azúcar, los carbohidratos y las grasas son los tipos de alimentos más comúnmente deseados. Un deseo por los cereales puede tener varias causas, desde estrés crónico hasta fluctuaciones hormonales. Si se encuentra ansioso por comer cereal todo el tiempo, consulte a su médico..

Antojo de cereales puede ser una señal de que te sientes estresado. (Imagen: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images)

Influencia hormonal

Un cereal alto en azúcar y alto en carbohidratos podría ser justo lo que necesita una mujer que está lidiando con las hormonas fluctuantes. (Imagen: Siri Stafford / Digital Vision / Getty Images)

Las mujeres a menudo anhelan alimentos con alto contenido de grasa y azúcar en la fase premenstrual de sus ciclos debido a las fluctuaciones hormonales, según el Centro de Salud McKinley de la Universidad de Illinois. De hecho, las mujeres a menudo son menos capaces que los hombres de resistir los antojos debido a sus niveles de estrógeno, según el Laboratorio Nacional de Brookhaven. Un cereal alto en azúcar y alto en carbohidratos podría ser justo lo que necesita una mujer que está lidiando con hormonas fluctuantes..

Estrés

Comer alimentos ansiados de alta energía, como el chocolate o los cereales, puede resolver temporalmente la respuesta crónica al estrés. (Imagen: Christopher Robbins / Digital Vision / Getty Images)

Un deseo por el cereal puede ser un indicio de estrés crónico. El estrés crónico crea una respuesta metabólica continua que puede llevar a un aumento de peso, depresión y un riesgo elevado de diabetes, accidente cerebrovascular y enfermedad cardiovascular. Según los investigadores de la Universidad de California, San Francisco, el estrés crónico puede desencadenar el hambre por alimentos de alta energía como el azúcar, las grasas y los carbohidratos. Comer alimentos ansiados de alta energía, como el chocolate o los cereales, puede resolver la respuesta crónica al estrés temporalmente, pero a menos que se eliminen los factores que causan el estrés, el consumo continuo de estos alimentos puede provocar obesidad y más estrés..

Asociaciones mentales

Anhelar cereales no significa necesariamente que estés privado de carbohidratos. (Imagen: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Anhelar cereales no significa necesariamente que estés privado de carbohidratos. En un estudio en la Universidad de Flinders en Australia, las personas que hacían dieta que limitaban sus carbohidratos informaron que no tenían ningún antojo de carbohidratos especiales. Los investigadores concluyeron que el deseo de tomar carbohidratos era más probable que estuviera relacionado con asociaciones mentales agradables con ese alimento..

Consideraciones y advertencias

Sus antojos pueden ser un signo de algo más que el estrés o las fluctuaciones hormonales. Es posible que coma en exceso o tenga otro trastorno alimentario que requiera atención. Incluso si no tiene un trastorno alimentario, los antojos severos pueden socavar un plan de dieta que está tratando de seguir. Esto es especialmente problemático si eres diabético. Si tiene antojos intensos que parece que no puede controlar, consulte a su médico. Es posible que necesite exámenes médicos para determinar una causa subyacente de sus antojos o una remisión a un consejero. Es posible que su médico también lo remita a un dietista que pueda ayudarlo a desarrollar un plan de alimentación que pueda seguir con mayor facilidad que el que está tomando ahora..