¿Qué significa cuando anhelas pastas cuando estás embarazada?
Muchas mujeres experimentan antojos por alimentos específicos durante el embarazo, de acuerdo con Pregnancy.org. La pasta es solo un posible antojo; otros pueden incluir alimentos dulces, salados, ácidos, picantes o ricos en proteínas. Saber las diferentes causas potenciales del ansia de pasta mientras está embarazada puede no aliviar sus antojos, pero puede ayudarlo a satisfacerlos de una manera saludable..
Una mujer embarazada con dos platos de pasta. (Imagen: kzenon / iStock / Getty Images)Cambios hormonales
El deseo de disfrutar de un alimento favorito puede ser abrumador durante el embarazo. Aunque, en algunos casos, puede ser difícil identificar la causa exacta de un deseo particular, muchos profesionales médicos creen que los cambios hormonales que ocurren durante el embarazo son a menudo responsables, según Parents.com. De hecho, los antojos pueden disminuir, fluir y cambiar según la etapa particular del embarazo y los niveles hormonales subyacentes..
Necesidades nutricionales
En algunos casos, los antojos de alimentos pueden ser la forma en que el cuerpo le diga lo que necesita comer, según BabyCenter. Por ejemplo, la pasta tiende a ser bastante rica en carbohidratos, fibra y magnesio, según la receta y el fabricante. Un antojo de pasta puede ser el intento de su cuerpo de señalar una escasez en uno o más de estos nutrientes, al menos en algunos casos. De manera similar, los antojos de carne pueden indicar niveles bajos de proteínas, y las mujeres que anhelan los pepinillos pueden necesitar más sodio.
Serotonina
Muchas pastas tienen un alto contenido de azúcar, lo que hace que el cuerpo produzca serotonina. Este importante neurotransmisor es en gran parte responsable de los sentimientos de felicidad, lo que puede causar que las mujeres embarazadas ansíen alimentos que aumenten su producción de serotonina. Esto puede ser potencialmente problemático si lo tienta a consumir alimentos poco saludables..
Manejando los antojos
Los antojos de embarazo no deben ser ignorados, pero también deben ser manejados de una manera saludable. El consumo excesivo de alimentos azucarados o salados puede llevar al aumento de peso y otros problemas de salud. Si experimenta estos antojos, debe intentar satisfacerlos de manera nutritiva. Por ejemplo, en lugar de comer en un plato grande de pasta blanca sofrecida con alfredo, intente disfrutar de una pequeña porción de pasta de trigo integral con una salsa de tomate baja en sodio. Esta alternativa más saludable satisfará el deseo sin agregar demasiadas calorías o azúcares. Su médico puede proporcionarle pautas más específicas sobre cómo debe manejar sus antojos específicos.
