¿Cuál es la ingesta diaria recomendada de ginseng rojo coreano?
De acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland, el ginseng rojo coreano, también llamado ginseng chino o ginseng asiático, se usa para tratar enfermedades de la salud, mejorar su resistencia y minimizar el estrés. Sin embargo, la dosis correcta depende de lo que intenta tratar. Debido a que el ginseng rojo coreano puede ser dañino en altas dosis, debe hablar con su médico acerca de la cantidad exacta que debe tomar..
Un surtido de ginseng en una bandeja de madera. (Imagen: yungshu chao / iStock / Getty Images)Dosificación estándar
La dosis adecuada de ginseng rojo coreano depende del nivel de ginsenósidos, que son glucósidos esteroides o compuestos orgánicos de plantas, que solo se encuentran en el ginseng. Tanto el ginseng rojo coreano como el ginseng americano típicamente contienen aproximadamente el mismo nivel de ginsenósidos, con extractos que contienen del 4 al 7 por ciento. Según este nivel de ginsenósidos, la dosis de extracto adecuada oscila entre 100 y 400 miligramos por día, según Drugs.com. Si está usando raíz de ginseng rojo coreano, posiblemente para hacer té, la dosis de raíz cruda es de 0.5 a 3 gramos por día..
Tratamiento de las condiciones de salud
El ginseng asiático podría disminuir su probabilidad de contraer un resfriado. Si este es su objetivo, tome 400 miligramos de un extracto al día durante cuatro meses, recomienda el Centro Médico de la Universidad de Maryland. En general, se utilizan 100 miligramos de extracto dos veces al día para la salud inmunológica general. Para reducir los problemas con la disfunción eréctil, puede ser útil tomar 900 miligramos de ginseng asiático dos o tres veces al día. Si desea aumentar su resistencia para los deportes, la dosis recomendada es de 2 gramos de raíz en polvo cada día, o 200 a 400 miligramos de la forma de extracto. El ginseng rojo coreano también puede ser útil para aliviar el estrés. En este caso, tome un extracto con al menos 1,6 miligramos de ginsenósidos por día..
Siguientes ciclos
El ginseng rojo coreano no suele ser algo que quieras tomar todos los días, ya que puede perder su eficacia. Por lo general hay que tomarlo en ciclos. Como ejemplo, tome su suplemento diariamente durante aproximadamente dos o tres semanas. Durante las siguientes semanas, deje de tomarlo todo junto. Luego, en el siguiente ciclo de dos a tres semanas, tómelo todos los días nuevamente. Los ciclos duran cortos o largos períodos de tiempo, según la dolencia que esté tratando de tratar. Pregúntele a su proveedor de atención médica sobre el marco de tiempo ideal para sus necesidades específicas.
Advertencias suplementarias
Tomar demasiado ginseng rojo coreano puede afectar sus niveles de energía. Las dosis altas pueden ponerlo nervioso y nervioso, interrumpiendo sus patrones de sueño. Aunque es raro, también puede experimentar presión arterial alta, ansiedad, diarrea, dolores de cabeza, niveles bajos de azúcar en la sangre o hemorragias nasales. La hierba también tiene malas interacciones con todo tipo de medicamentos, incluyendo pastillas para la presión arterial, medicamentos para la diabetes, estimulantes, diuréticos y analgésicos. Esta es la razón por la que es esencial que su médico sepa todo lo que toma, incluso si se trata de una hierba de venta libre como el ginseng rojo coreano..
