¿Qué es la bebida alcohólica que menos engorda?

Todas las bebidas alcohólicas contienen calorías, y si come y bebe más calorías de las que consume su cuerpo, aumentará de peso. Para limitar este efecto, elija las bebidas alcohólicas que menos engordan y trate de compensarlas consumiendo alimentos más saludables o menos bocadillos. Recuerde beber con moderación; Incluso si elige la bebida alcohólica que menos engorda, cada bebida adicional agrega más calorías, disminuye el metabolismo y estresa el hígado..

Vasos de vino blanco sobre una mesa. (Imagen: earlytwenties / iStock / Getty Images)

Vino

Todos los vinos tienen relativamente pocas calorías, alrededor de 80 a 110 por porción, dependiendo del tipo de vino. El vino blanco seco es el tipo de vino que menos engorda, seguido del vino tinto seco y luego los vinos dulces de cualquier color. Para las calorías más bajas, alrededor de 75 a 90 por porción, elija un chardonnay seco, sauvignon blanc o champán seco. Si prefieres el rojo, elige borgoña, merlot o sauvignon cabernet. Para beber una porción de vino, vierta solo 4 oz. - menos de la mitad de una copa de vino estándar.

Cerveza baja en calorías

Una botella de cerveza light, que contiene típicamente 12 oz. De fluido, suele tener de 100 a 110 calorías, aunque varía según la marca. Por lo tanto, una cerveza light contiene aproximadamente la misma cantidad de calorías que una copa de vino, pero tiene tres veces más volumen. Entre todas las bebidas alcohólicas, la cerveza tiene uno de los conteos más bajos de calorías por onza. Si consume la cerveza, esto no importa mucho, pero si la bebe a un ritmo moderado, esta opción puede ayudarlo a disfrutar su bebida por más tiempo sin consumir más calorías..

Licor directo

Una inyección de licor puro que contiene 1.5 oz. de líquido - tiene alrededor de 100 calorías. Esto se aplica a cualquier licor estándar a prueba de 80, incluyendo ginebra, tequila, ron, vodka y whisky. Los licores con sabor, como Kahlua, schnapps, ron Malibu o Baileys, contienen significativamente más calorías. Mezclar el alcohol con jugo o soda regular agrega muchas calorías. Pruebe un pequeño martini, whisky en las rocas o tequila frío en una copa. Debido a que estas bebidas son de fuerza completa, tome sorbos lentamente.

Cócteles con mezcladores sin calorías

Para estirar las calorías en una inyección de licor y disfrutar de una bebida más fácil de beber, intente combinar el licor con un mezclador no calórico. Use soda de dieta en lugar de soda regular para hacer un whisky y una cola, un vodka con ginger ale o un ron y Coca Cola. Use agua tónica de dieta para hacer una tónica de vodka o ginebra tónica baja en calorías. El agua de soda o incluso el agua pura se mezcla bien con el whisky o el tequila, lo que abre sus complejos sabores para que pueda saborearlos más cuidadosamente..

Moderación

Siempre beba con moderación, no más de cuatro o cinco tragos al día. El "American Journal of Epidemiology" informa que una bebida al día, tres o cinco veces por semana, se relaciona mejor con un peso saludable.