Salvado De Trigo Y Estreñimiento
Todos experimentan un cierto nivel de estreñimiento en algún momento de su vida, pero si tiene dificultades constantes para evacuar las heces, es posible que desee considerar el uso de salvado de trigo. El salvado de trigo es una fibra insoluble y es un subproducto del trigo. El salvado de trigo se consume comúnmente en alimentos de grano entero o se toma como un suplemento de hierbas para aumentar la ingesta diaria de fibra. Si bien el salvado de trigo puede ayudar a proporcionar heces más suaves y consistentes, también puede causar estreñimiento si no se toma con abundante agua. No use salvado de trigo para tratar ningún síntoma sin antes consultar con su médico..
Tres cuencos rústicos de salvado de trigo en rafia. (Imagen: MamaMiaPL / iStock / Getty Images)Salvado de trigo
El salvado de trigo se usa principalmente para tratar y prevenir el estreñimiento porque proporciona 6 g de fibra dietética por cuarto de taza. El salvado de trigo es principalmente fibra insoluble, que ayuda a proporcionar volumen a sus heces y puede ayudarlo a pasar las heces más rápido. A diferencia de la fibra soluble, el salvado de trigo no absorbe agua durante la digestión, sino que permanece sin digerir, lo que ayuda a mover las heces a lo largo de la pared digestiva más rápido. No debe tomar salvado de trigo si le han diagnosticado enfermedad celíaca o si tiene alergia al trigo..
Tratamiento de estreñimiento
Puede pensar que está estreñido si pierde un movimiento intestinal un día, pero no todos tienen la misma cantidad de movimientos intestinales. Para algunos, tener una evacuación intestinal dos veces al día es normal, mientras que para otros, una evacuación cada dos días es la norma. El Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Digestivas define el estreñimiento como tener menos de tres evacuaciones en una semana. La mayoría de los casos de estreñimiento son el resultado de una dieta baja en fibra. Aumentar la cantidad de fibra que ingiere diariamente ayuda a mantener la regularidad..
Causa de estreñimiento
Si no bebe al menos seis, 8 onzas. vasos de agua diariamente mientras usa salvado de trigo, puede estreñirse. Sin suficiente agua en su sistema digestivo, sus heces pueden volverse duras y difíciles de pasar, incluso con el uso de salvado de trigo. Los suplementos de salvado de trigo están diseñados para ser consumidos con 8 onzas. Vaso de agua para evitar el bloqueo. El salvado de trigo puede expandirse en su garganta y tracto digestivo, lo que lleva al estreñimiento. Si sospecha que está estreñido por el salvado de trigo, deje de usar el suplemento y llame a su médico..
Consideración
El estreñimiento crónico por el síndrome del intestino irritable, o IBS, puede tratarse con salvado de trigo mientras está bajo la atención de un médico. Muchos casos de pacientes con SII encuentran que el uso de fibra aumentada puede aliviar los síntomas de estreñimiento.
