¿Cuándo me sentiré mejor con B12?

Si tiene una afección que reduce sus niveles de B12, es posible que deba hacer cambios en la dieta o tomar suplementos. En algunos casos, las deficiencias graves exigen una inyección de B12. El tiempo que tardan en mejorar sus síntomas depende del grado de deficiencia y de la afección por la que toma B12. Hable con su médico antes de probar los suplementos de B12.

Doctor sosteniendo una jeringa B12. (Imagen: Jose Luis Pelaez Inc./Blend Images / Getty Images)

Vitamina B12

La vitamina B12 juega un papel importante en muchas de nuestras funciones diarias. Sin él, el sistema nervioso y el sistema circulatorio no pueden funcionar de manera óptima. B12 proviene de muchos de los alimentos que consume. Sin embargo, algunas personas no obtienen suficiente B12 en sus dietas, y otras pueden tener dificultades para absorber el nutriente de sus alimentos. En estos casos, es posible que necesite B12 suplementario. B12 suplementario está disponible en cápsulas, geles e incluso inyecciones. El tipo que necesita depende del grado de su deficiencia. Si bien los niveles de B12 en la sangre de la mayoría de las personas oscilan entre 200 y 900 pg / ml, según Medline Plus, puede experimentar síntomas de deficiencia una vez que sus niveles caigan por debajo de 200.

Síntomas de deficiencia

De acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos del Instituto Nacional de Salud, las personas mayores y aquellos que toman medicamentos para el reflujo o la úlcera péptica no pueden absorber la B12 de sus alimentos tan eficientemente como todos los demás. Otros, como veganos y vegetarianos estrictos, pueden perderse B12 debido a sus restricciones dietéticas. Los trastornos digestivos crónicos también pueden interferir con la absorción de B12. Todo esto puede conducir a una deficiencia de B12, lo que causa una serie de efectos secundarios desagradables. Puede sentirse lento y débil, experimentar hormigueo en sus manos y pies, sentirse confundido o incluso tener problemas con su equilibrio.

Suplementos B12

Cuando sus niveles de B12 caen bajos, es posible que necesite un suplemento de B12 para volver a elevarlos al rango normal y disminuir sus síntomas. Dependiendo de la gravedad de sus síntomas y de su deficiencia, es posible que necesite una dosis oral alta de B12, o un aerosol o inyección nasal de acción más rápida. HealthCentral.com informa que los síntomas de deficiencia pueden mejorar dentro de 2 a 3 días después de una inyección de vitamina B12. Los aerosoles nasales también actúan más rápido que las píldoras. Las dosis orales pueden tomar más tiempo, dependiendo de la concentración de vitaminas y la tasa de absorción. Para las personas con síntomas más graves de anemia, las inyecciones de B12 también pueden ir acompañadas de transfusiones de sangre, que pueden requerir más tiempo para recuperarse..

Efectos a largo plazo

Para algunas personas, las deficiencias de B12 se pueden resolver con el tiempo haciendo algunos cambios en la dieta. Para otros, sin embargo, se necesitan inyecciones regulares o suplementos diarios a largo plazo para mantener a raya los síntomas de deficiencia. Los que requieren inyecciones regulares generalmente los reciben en intervalos de 1 a 3 meses, de acuerdo con HealthCentral.com. Algunas personas usan aerosol nasal a una velocidad de 500 mcg por semana, aunque la cantidad exacta recetada depende de sus necesidades específicas. Muchos otros pueden arreglárselas con suplementos orales regulares para mantener sus niveles en sangre. Hable con su médico acerca de los suplementos de B12. Él puede darle un tiempo de recuperación esperado en función de su propio diagnóstico y necesidades específicas.