¿Qué te ayuda más en el té de la mañana, agua o café?
Independientemente de si usted es una persona de la mañana, es probable que tenga un hábito de beber por la mañana. Los fanáticos del café no pueden enfrentar el día sin una taza de café, mientras que los bebedores de té están fuera de lugar si no se despiertan con una taza de hierba, té negro o verde. Un vaso de agua podría ayudarlo más en la mañana que cualquiera de estas bebidas más populares de la mañana..
La mejor bebida de la mañana podría ser el agua. (Imagen: Szakaly / iStock / Getty Images)café
La mayoría de los bebedores de café de la mañana no cambiarían su primera taza de café por ninguna otra bebida, lo cual no es sorprendente dado que la cafeína en el café es un estimulante ligeramente adictivo. El consumo moderado de café podría tener más beneficios, como reducir el riesgo de diabetes tipo 2, reducir el riesgo de cálculos biliares y cáncer de colon y, el efecto clave para los bebedores de café de la mañana, mejorar la función cognitiva, informa la Escuela de Medicina de Harvard. Sin embargo, el café lo mantendrá más alerta si distribuye su consumo a lo largo del día en lugar de tomar algunas copas grandes a primera hora de la mañana. Las personas con problemas cardíacos deben discutir con los médicos los posibles efectos de la cafeína sobre la presión arterial, la frecuencia cardíaca y el ritmo cardíaco antes de consumir grandes cantidades de café o cualquier otra bebida con cafeína..
Te cafeinado
Los tés negro, verde, blanco y oolong provienen de la misma planta y todos contienen cafeína, según una entrevista de Medill Reports de Northwestern University con el Dr. Stanley Segall, profesor emérito de nutrición y ciencias de la alimentación en la Universidad de Drexel. El té contiene antioxidantes que ayudan a proteger el cuerpo de los efectos negativos para la salud de los radicales libres dañinos, elementos que deambulan por el torrente sanguíneo causando daño celular. Los tés blancos y verdes menos procesados tienen niveles de antioxidantes más altos que los tés negros y oolong. La cafeína en el té, al igual que en el café, puede interferir con ciertos medicamentos, así que consulte con su médico si el té o el café es adecuado para consumir con el estómago vacío por la mañana. También tenga cuidado con las bebidas frías comerciales que están usurpando los beneficios del té. Muchos de estos contienen una pequeña cantidad de té y una cantidad masiva de azúcar u otros ingredientes dañinos que niegan los beneficios para la salud, según un informe de ABC News en "Good Morning America" de ABC News.
Té de hierbas
Los tés herbales, o tisanas, tienen el mismo factor reconfortante de bebidas calientes que la taza de café o té con cafeína de la mañana, pero sin la acidez o cafeína. Una variedad de tés de hierbas están disponibles en forma de hojas sueltas y bolsas, lo que le permite tener un surtido a mano para adaptarse a su estado de ánimo matutino. Diferentes tés de hierbas también pueden ayudar a tratar los síntomas de un resfriado, una digestión molesta u otras enfermedades, señala David Perry de la Universidad de New Hampshire. El té de jengibre y el té de menta ayudan a combatir el mareo por movimiento y las náuseas matutinas asociadas con el embarazo, por lo que si se enfrenta a un viaje matutino nauseabundo o si está embarazada, el té de hierbas puede ser la mejor opción para usted. Sin embargo, siempre consulte a su médico antes de tratar cualquier condición médica con alternativas a base de hierbas, especialmente si está embarazada..
Agua
El agua es la bebida más popular del mundo, y por una buena razón. El agua ayuda a que todas sus funciones corporales funcionen de manera más eficiente, desde pensar hasta combatir enfermedades hasta mantener un peso saludable, de acuerdo con una página web en el sitio de Lake Forest College, y debe consumirse antes de tomar cualquier otra cosa. Beber agua todo el día, a partir de la mañana, informa la Clínica de Nutrición de la Universidad Estatal de Iowa. Mejore los beneficios para la salud de esa taza de agua de la mañana con un trozo de limón. De acuerdo con un estudio publicado en la "Revista de la Ciencia de la Alimentación y la Agricultura" en enero de 2011, su sabor lo despertará y agregará antioxidantes a la lista de factores beneficiosos del agua..
