¿Qué tés de hierbas son un diurético?
Durante siglos, los tés de hierbas se han utilizado por sus propiedades medicinales. Tradicionalmente, los tés de hierbas no son lo mismo que el té negro o verde, que provienen de una especie de planta específica conocida como Camellia sinensis, que se hace al verter agua hirviendo sobre las hojas, raíces, semillas o corteza de una planta. Los tés de hierbas se pueden preparar a partir de una amplia variedad de plantas, con una variedad de beneficios para la salud promocionados relacionados con la hierba específica que se usa en el té. Se sabe que algunos tés de hierbas, como el diente de león, la cola de caballo, la ortiga y el perejil, eliminan el exceso de líquidos mediante la micción, similares a las acciones de los diuréticos o las píldoras de agua..
Una pequeña taza de té de diente de león. (Imagen: Oksana Shufrich / iStock / Getty Images)Té de diente de león
Un artículo publicado en agosto de 2015 en "Integrative and Comparative Biology" informó que se sabe que 85 especies de plantas tienen actividad diurética. En consecuencia, se considera que varios tés de hierbas poseen efectos diuréticos. El té de diente de león es uno de esos tipos de té, con una larga historia de uso para el tratamiento del hígado, la vesícula biliar y los problemas digestivos, y para su uso como diurético. En un pequeño estudio publicado en agosto de 2009 en la revista "Journal of Alternative and Complementary Medicine", los investigadores dieron a los voluntarios un extracto de hoja de diente de león y midieron la cantidad de orina que se excreta después del consumo. Los 17 voluntarios tuvieron un aumento en la micción dentro de las 5 horas de consumir el extracto. Al igual que con la mayoría de los productos a base de hierbas, se necesita más investigación para comprender la efectividad del té de diente de león, incluidas las dosis y los problemas de seguridad..
Té de cola de caballo
La cola de caballo, una maleza sin flores muy relacionada con el helecho, es una hierba que se ha utilizado como medicina desde la antigüedad, y también se usa tradicionalmente como diurético. Un informe de marzo de 2014 publicado en "Medicina basada en evidencia complementaria y alternativa" examinó el volumen de orina en 36 voluntarios varones sanos después de proporcionar tratamientos alternativos de Equisetum arvense o extracto de cola de caballo, un placebo e hidroclorotiazida, un diurético común. Los investigadores concluyeron que el extracto de cola de caballo era tan efectivo como la hidroclorotiazida. Los autores del estudio proponen que muchos de los compuestos de esta planta están relacionados con una acción diurética leve, sin embargo, dado que este estudio utilizó extracto de cola de caballo, no té, no se conoce la dosis efectiva de té de cola de caballo..
Ortiga y té de perejil
La ortiga, también conocida como Urtica dioica, se ha utilizado como hierba medicinal desde el período medieval en Europa, donde se usó como diurético. En un estudio de ratas publicado en noviembre de 2000 en el "Journal of Ethnopharmacology", los investigadores confirmaron el efecto diurético de esta hierba, pero también sugirieron que las dosis altas pueden tener efectos adversos. El perejil es otra hierba usada en el té y promocionada para tener un efecto diurético. Un estudio de ratas publicado en marzo de 2002 en "Journal of Ethnopharmacology" confirmó un aumento significativo en la producción de orina cuando las ratas recibieron extracto de semilla de perejil. También se afirma que los tés de hierbas adicionales tienen efectos diuréticos, aunque en muchos casos, la investigación sobre la efectividad y la seguridad de estas hierbas es limitada o nula..
Té negro y verde
A diferencia de los tés de hierbas, que típicamente no contienen cafeína, el té negro y el verde contienen cafeína. Una creencia común es que las bebidas que contienen cafeína se deshidratan o tienen un efecto diurético. Sin embargo, esta conclusión se deriva de investigaciones en las que se administraron grandes dosis de cafeína a la vez, con niveles de cafeína mucho más altos que las cantidades naturales encontradas en el té. Una revisión publicada en julio de 2006 en "European Journal of Clinical Nutrition" concluyó que el consumo de cafeína del té no causaría un efecto similar al diurético a menos que la cantidad consumida en una sola sesión fuera de más de 300 mg de cafeína, la cantidad en 6 a 7 tazas de té.
Advertencias
En la mayoría de las personas, una taza de té de hierbas, incluso si se considera un diurético suave, no tendrá ningún efecto adverso. Sin embargo, los diuréticos recetados se usan comúnmente para eliminar el exceso de líquidos del cuerpo para tratar afecciones como la insuficiencia cardíaca congestiva, la presión arterial alta y algunos tipos de enfermedades renales y hepáticas. En estos casos, la efectividad y seguridad del medicamento diurético es de importancia crítica, y no se recomienda utilizar terapias a base de hierbas como sustituto. Las terapias a base de hierbas no están reguladas de la misma manera que los medicamentos, y en la mayoría de los casos, se sabe poco acerca de las interacciones con los medicamentos o los efectos adversos. El exceso de pérdida de líquidos de los diuréticos puede poner en riesgo la deshidratación y el desequilibrio electrolítico, que puede ser potencialmente mortal. Si tiene retención de líquidos y desea considerar el uso de un té de hierbas para tratar esta condición, hable primero con su médico acerca de los riesgos y beneficios..
Revisado por Kay Peck, MPH RD
