¿Por qué la vitamina B12 causa el acné?

El acné es causado por la sobreproducción de sebo, una sustancia grasa secretada por las glándulas sebáceas en la piel. El exceso de aceite hace que los poros de la piel se peguen, permitiendo que la suciedad y el sebo queden atrapados en el interior. Cuando estas bacterias permanecen debajo de la superficie de la piel, se forma una espinilla. Aparece una espinilla cuando el sebo se combina con los pigmentos de la piel y tapa los poros. En ambos casos, las bacterias se multiplican y causan inflamación. El exceso de suplementos de vitamina B12 se ha relacionado con el desarrollo del acné..

Fondo

La vitamina B12 es necesaria para prevenir la anemia; ayuda al ácido fólico a regular la formación de glóbulos rojos y ayuda en la utilización del hierro. Esta vitamina también es necesaria para la absorción de alimentos y es necesaria para producir ADN, el material genético en todas las células. Además, la vitamina B12 previene el daño nervioso y mantiene la fertilidad. Los vegetarianos estrictos a menudo requieren suplementos de vitamina B12, ya que esta vitamina se encuentra casi exclusivamente en tejidos animales.

Alta dosis de vitamina B12

Según un estudio realizado por Braun-Falco, las dosis altas de vitamina B12 pueden causar acné en la cara y la parte superior del cuerpo. Un estudio realizado por Shertertz también concluyó que el acné estaba asociado con una mega dosis diaria de suplementos de vitamina B12. En ambos casos, los síntomas mejoraron rápidamente cuando se suspendió el uso de vitamina B12. Estos estudios sugieren que con ingestas muy altas, la vitamina B12 puede causar acné, aunque no está claro a qué dosis..

Causas

Parece que el mecanismo exacto detrás de la vitamina B12 que causa el acné es desconocido. Un estudio de 2001 publicado en la revista "Academia Europea de Dermatología y Venereología" sugiere que la excreción prolongada e incrementada de vitamina B12 puede causar una irritación del epitelio folicular y, posteriormente, producir una reacción inflamatoria de la piel. Sin embargo, los efectos adversos resultantes de la suplementación con vitamina B12 se consideran muy raros. La Universidad de Maryland afirma que la suplementación con vitamina B12 es segura y no tóxica, cuando se toma en las cantidades recomendadas.

Dósis recomendada

Las dietas recomendadas de B12 son 2.4 mcg por día para adultos, 2.6 mcg por día para mujeres embarazadas y 2.8 mcg por día para mujeres lactantes. Si la dieta incluye un consumo regular de carne, leche y otros productos lácteos, los requisitos diarios se pueden cumplir sin la necesidad de suplementos. Para ayudar a evitar posibles efectos secundarios como el acné, solo tome suplementos dietéticos bajo la supervisión de un proveedor de atención médica..