¿Por qué Gatorade sería bueno para ti?

Gatorade es una bebida deportiva dirigida a los atletas, pero no tienes que ser un atleta para beneficiarte de beberla. Gatorade fue desarrollado para combatir la pérdida de líquidos y electrolitos de la transpiración. Se anuncia como un calmante de la sed, así como una bebida eficaz para rehidratar el cuerpo. Se presenta en una variedad de tamaños y sabores. También está disponible una versión baja en calorías, llamada G2..

Deportista consumiendo bebida deportiva (Imagen: diego cervo / iStock / Getty Images)

Hidratación

Cualquier tipo de actividad física, como limpiar, hacer ejercicio o simplemente caminar, agota el cuerpo de energía. Independientemente de la transpiración, el cuerpo pierde parte de sus recursos por estar activo. La cantidad de recursos perdidos y la velocidad a la que se agotan dependen de la duración e intensidad del esfuerzo físico, así como de la temperatura. Aunque el agua puede calmar la sed y reemplazar el líquido corporal perdido, no rehidrata lo suficiente el cuerpo después de largos períodos de ejercicio o esfuerzo porque no restaura los electrolitos perdidos. Los electrolitos, como el sodio y el potasio, son necesarios para que las células y los órganos del cuerpo funcionen correctamente y para que los riñones mantengan un equilibrio adecuado de líquidos en el cuerpo ...

Resistencia

Se ha encontrado que beber Gatorade de forma intermitente durante los períodos de actividad aumenta significativamente la resistencia. En un estudio publicado en abril de 2009 en "Fisiología Aplicada, Nutrición y Metabolismo", los investigadores encontraron que beber Gatorade durante un ciclo prolongado en los músculos de la pierna conservados por el calor, lo que aumentó la resistencia de los ciclistas durante cinco carreras de prueba, en comparación con un grupo que Sólo bebía agua. Los investigadores concluyeron que la concentración de sodio en Gatorade fue específicamente responsable de estos resultados..

Gripe estomacal

Los electrolitos no solo se pierden por el sudor. Los vómitos y la diarrea hacen que el cuerpo pierda cantidades significativas de líquidos y puede agotar gravemente el cuerpo de electrolitos. Los casos repetitivos de vómitos y diarrea pueden ocurrir con la gripe estomacal. La gripe estomacal es una enfermedad viral que suele durar una semana. De acuerdo con un estudio informado en la reunión de 2005 del American College of Gastroenterology y resumido en el sitio web de Fox News, Gatorade es una bebida electrolítica efectiva para rehidratar y tratar la diarrea en niños que sufren de gripe estomacal. También es eficaz para adultos con gripe. Al igual que Pedialyte, Gatorade contiene cantidades significativas de electrolitos de sodio y potasio..

Advertencias

A pesar de sus cualidades positivas, beber demasiado Gatorade puede ser perjudicial para su salud. Una de las principales razones es su contenido de azúcar. Según la Asociación Americana del Corazón, las mujeres no deben consumir más de 24 gramos de azúcar por día. Se recomienda a los hombres que no excedan los 36 gramos diarios. Sin embargo, una botella de Gatorade de 16 onzas contiene 28 gramos de azúcar. La acidez en Gatorade también está asociada con la erosión dental. Las superficies del esmalte y la raíz de los dientes fueron las más dañadas por Gatorade, en comparación con algunas bebidas energéticas, coca-cola y jugo de manzana, según un estudio publicado por "Nutrition Research" en mayo de 2008 en el que las superficies de dientes molares saludables estaban expuestas Bebidas diferentes durante 25 horas y luego evaluadas..