¿Por qué la frecuencia cardíaca de una persona físicamente apta regresaría a la normalidad más rápido que la de una persona no apta?

La recuperación de la frecuencia cardíaca es la cantidad de tiempo que le toma a su corazón volver a un nivel normal después del ejercicio. Por lo general, esto se mide en el consultorio de un médico con el uso de una prueba de esfuerzo en la cinta de correr. La frecuencia cardíaca de una persona físicamente en forma vuelve al ritmo normal más rápido que la de una persona no entrenada debido a la respuesta de entrenamiento en el sistema nervioso autónomo del cuerpo.

Sistema nervioso autónomo

Las dos partes de su sistema nervioso autónomo que están involucradas con la respuesta de su frecuencia cardíaca al ejercicio son los sistemas nerviosos simpático y parasimpático. Estos sistemas regulan la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la frecuencia respiratoria y la liberación de glucosa para obtener energía. Tu sistema nervioso funciona mientras estés vivo, no solo durante el ejercicio. Ayuda a la digestión, la producción de orina y otras funciones corporales en las que no tiene que pensar para que ocurran..

Sistema nervioso simpático

Cuando comienza a hacer ejercicio, o incluso piensa en hacer ejercicio, su sistema nervioso simpático responde con un aumento en su ritmo cardíaco para prepararse para la actividad. Este sistema nervioso también comenzará a aumentar su ritmo de respiración y elevará su presión arterial para hacer circular el oxígeno necesario para el ejercicio. Tu cuerpo también comienza a transportar la glucosa a tus células para usarlas como energía..

Sistema nervioso parasimpático

Cuando termina de hacer ejercicio, su sistema nervioso parasimpático disminuye la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria y la presión arterial para que su frecuencia cardíaca vuelva a los niveles de reposo. Este sistema experimenta un efecto de entrenamiento después de que constantemente dedicas tiempo al ejercicio. El sistema nervioso parasimpático se vuelve más eficiente y disminuirá su ritmo cardíaco más rápido a medida que se sienta más en forma..

Corazón

Su corazón experimenta un efecto de entrenamiento mientras hace ejercicio y se vuelve más eficiente para bombear el oxígeno necesario. Uno de los beneficios del entrenamiento físico es que su corazón bombea más sangre con cada latido, por lo que no tiene que latir tan a menudo como lo hacía cuando no estaba entrenado. Esto hace que su ritmo cardíaco de entrenamiento sea más bajo, por lo que su tiempo de retorno a su nivel de descanso será más corto.