¿Un jugo rápido te dará diarrea?

Los entusiastas del jugo rápido dicen que la diarrea es normal y se espera en una dieta rápida de jugo porque el jugo es un laxante natural. La diarrea, aunque incómoda para usted, es una señal de que su cuerpo se está deshaciendo de todas esas sustancias tóxicas, dicen. Pero eso no es realmente lo que está sucediendo, de acuerdo con la American Cancer Society. Un jugo rápido puede causar diarrea, pero generalmente se debe a la alta concentración de azúcar en el jugo. Consulte a su médico antes de comenzar un jugo rápido..

Un surtido de batidos de frutas. (Imagen: ehaurylik / iStock / Getty Images)

Que hay en un Juice Fast

En un ayuno de jugo, usted elimina todos los alimentos sólidos de su dieta y bebe solo jugo hecho de frutas y verduras frescas. De acuerdo con Juicing-for-health.com, también conocido como limpieza o desintoxicación, un jugo rápido llena sus células con antioxidantes y fitonutrientes, mientras ayuda a su cuerpo a deshacerse de sustancias tóxicas nocivas. También se le permite beber agua en su ayuno, y algunas dietas también permiten el té y el caldo de verduras. La duración de la dieta varía, pero generalmente dura tres días o más.

Jugo y Diarrea

Demasiado jugo de frutas puede causar diarrea severa, según la Sociedad Americana del Cáncer. La alta concentración de fructosa, el azúcar que se encuentra en las frutas, es la causa probable de la diarrea rápida de su jugo. Los alimentos ricos en azúcar aumentan la velocidad a la que las heces salen de su intestino grueso, lo que lleva a la evacuación acuosa. El jugo de frutas también puede causar diarrea osmótica, que es cuando el colon no puede absorber todo el azúcar del jugo, lo que aumenta su contenido de agua. Es posible que no experimente diarrea si sus jugos contienen más verduras, que tienen menos azúcar que las frutas..

Cómo disminuir la diarrea

Si bien los defensores de los ayunos de jugos dicen que la diarrea es normal y se espera, si no se controla, la diarrea puede provocar deshidratación y desequilibrio de electrolitos. El curso de tratamiento para la diarrea es evitar los alimentos que lo causan, dice el Manual Merck. Si su jugo rápido aumenta sus viajes al baño, es posible que deba detener el ayuno o tomar más jugos de vegetales bajos en azúcar..

Preocupaciones con el ayuno de jugo

Se dice que los ayunos de jugo ayudan a eliminar sustancias tóxicas de su cuerpo, pero no hay evidencia científica que respalde estas afirmaciones, según KidsHealth. Un ayuno de jugo puede llevar a desequilibrio electrolítico, fatiga, náusea, hambre y dolores de cabeza. Estas dietas también son muy bajas en calorías y pueden ser deficientes en una serie de nutrientes esenciales, incluido el calcio, si no se obtienen suficientes verduras de hoja verde; vitamina D; vitamina B12; y ácidos grasos omega-3. No debes seguir una dieta de jugos durante un largo período de tiempo..