¿Las ciruelas verdes lastimarán su estómago?
Las ciruelas verdes son una delicia y un manjar en otras culturas. Su sabor agrio y amargo puede ser desagradable y puede causar malestar estomacal si es sensible a los alimentos agrios. Estas frutas también son ricas en fibra, lo cual es beneficioso para la digestión normal. Si normalmente no consume suficiente fibra, comer varias ciruelas verdes puede provocarle un dolor de vientre temporal..
Un manojo de ciruelos verdes que crecen en un árbol. (Imagen: Elena_Rodalis / iStock / Getty Images)Ciruelas verdes
Las ciruelas verdes son frutas verdes del tamaño de una cereza. Se originan en el oeste de Asia y han sido disfrutados por las culturas asiáticas durante siglos. Las ciruelas verdes tienen una textura más dura y un sabor más agrio que las ciruelas púrpuras maduras. Esparcir sal o azúcar en sus ciruelas verdes ayuda a eliminar el sabor amargo si no es deseable para usted.
Lavar fruta
Lave sus ciruelas verdes a fondo para evitar el consumo de pesticidas, suciedad u otros contaminantes. Cada uno de estos puede irritar su estómago y causarle cierta molestia. Usa agua corriente para limpiar tu fruta fresca. Lavar las ciruelas verdes con jabón puede dejar un residuo en la piel de la fruta. La ingestión de residuos jabonosos también puede agravar la barriga y causarle dolor de estómago..
Problemas gastrointestinales
Comer demasiadas ciruelas verdes aumenta la ingesta de fibra durante el día. La mayoría de los alimentos ricos en fibra proporcionan fibra soluble e insoluble, aunque típicamente tienen mayores cantidades de uno sobre el otro. Las frutas frescas, como las ciruelas verdes, tienden a tener mayores cantidades de fibra soluble. Este tipo de fibra atrae agua en sus intestinos y fermentos, formando un gel de movimiento lento. Durante la fermentación que se produce en el colon, el gas se produce de forma natural, explica el Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregón. El exceso de gas en su intestino puede hacer que sienta algo de incomodidad hasta que lo pase. Además, demasiado de cualquiera de los tipos de fibra puede causar estreñimiento o diarrea. Si su dieta es normalmente baja en frutas frescas, verduras y alimentos integrales, aumente lentamente su ingesta en unas pocas porciones al día según lo tolere. Una vez que su cuerpo se acostumbre al aumento de fibra, puede continuar agregando más ciruelas verdes a su dieta.
Otras Consideraciones
Las ciruelas verdes no deberían molestar a su estómago si está en general saludable. Tener un estómago agrio después de comer una ciruela verde puede ser un signo de una causa subyacente más grave, como una alergia. Hable con su médico si nota frecuentes dolores de estómago asociados con ciruelas verdes, para descartar cualquier otro problema..
