¿Perderá peso si deja de tomar refrescos de dieta?

Los refrescos de dieta pueden estar libres de calorías, pero estas bebidas endulzadas artificialmente podrían estar relacionadas con el aumento de peso. Sin embargo, esto no significa necesariamente que perderá peso si deja la botella o la lata. La pérdida de peso aún requiere quemar más calorías con la actividad física que la que consume a través de los alimentos, por lo que la manera más exitosa de perder es reducir la ingesta de calorías y hacer más ejercicio..

Soda con hielo y paja (Imagen: Siraphol / iStock / Getty Images)

La soda de dieta y tu cuerpo

Un estudio presentado en las Sesiones científicas de 2011 de la American Diabetes Association dio seguimiento a 474 personas durante nueve años. Encontró que los sujetos que bebían refrescos de dieta tenían un aumento de 70 por ciento más en el tamaño de la cintura que aquellos que no bebían refrescos de dieta. El aumento en el tamaño de la cintura en los que bebían al menos dos refrescos de dieta por día era cinco veces mayor que el de los que se abstenían. Si bien estos resultados no prueban que dejar de tomar refrescos de dieta cause pérdida de peso, sí sugieren que dejar de fumar podría ayudar a prevenir el aumento de peso en el futuro.