Dosis de zinc para niños
Los niños necesitan obtener suficiente zinc para crecer y desarrollarse adecuadamente. El nutriente ayuda al cuerpo a producir proteínas y ADN, y también ayuda al sistema inmunológico a combatir las bacterias y los virus. Si bien la mayoría de los niños en los Estados Unidos pueden obtener suficiente zinc solo con la dieta, la suplementación puede ser útil en algunas circunstancias. Los padres que dan suplementos de zinc a sus hijos deben asegurarse de que la dosis sea adecuada.
Pregúntele a un médico si no está seguro de cuánto zinc necesita su hijo. (Imagen: Hreni / iStock / Getty Images)Cantidad diaria recomendada
La cantidad mínima de zinc que necesitan los niños depende de su edad. La cantidad diaria recomendada, según la Oficina de Suplementos Dietéticos, es que los niños entre las edades de 4 a 8 años deben obtener al menos 5 miligramos, mientras que los niños entre las edades de 9 y 13 años deben obtener al menos 9 miligramos de zinc. La asignación dietética recomendada de los adolescentes depende del género. Los adolescentes entre 14 y 18 años de edad deben obtener al menos 11 miligramos de zinc por día, mientras que las adolescentes de la misma edad solo necesitan 9 miligramos de zinc por día..
Conseguir demasiado
Es posible que los niños obtengan demasiado zinc. Los síntomas de una sobredosis de zinc incluyen pérdida de apetito, náuseas, vómitos, calambres estomacales, diarrea y dolores de cabeza. La ingesta excesiva de zinc puede ocasionar niveles bajos de cobre en el cuerpo, una inmunidad reducida y niveles bajos de colesterol "bueno". Debido a esto, los padres deben asegurarse de que sus hijos no excedan los niveles de ingesta superiores tolerables establecidos por el Instituto de Medicina.
Niveles de ingesta superiores tolerables
Las mejores fuentes de vitaminas y minerales para su hijo es una dieta diaria equilibrada. Si complementa la dieta de su hijo con un multivitamínico, asegúrese de seguir la dosis exacta y guárdela en un lugar seguro que no pueda alcanzar. Demasiado zinc u otros nutrientes pueden ser dañinos. Los niños entre las edades de 1 y 3 años no deben recibir más de 7 miligramos de zinc. El nivel de ingesta superior tolerable es de 12 miligramos para niños entre las edades de 4 y 8 y 23 miligramos para niños entre 9 y 13 años de edad..
Circunstancias especiales
Si bien la mayoría de los padres pueden usar el RDA y las cantidades tolerables del nivel de ingesta superior cuando deciden cuánto zinc deben obtener sus hijos, algunas situaciones especiales pueden justificar una cantidad diferente. Los niños que tienen trastornos digestivos, enfermedad de células falciformes y aquellos diagnosticados con una deficiencia de zinc pueden necesitar más zinc que otros. Los niños que son vegetarianos y los bebés mayores que son amamantados exclusivamente también tienen un mayor riesgo de deficiencia de zinc. Si no está seguro de si la condición médica o el estilo de vida de su hijo requieren una dosis más alta de zinc, comuníquese con su médico o pediatra..
Advertencia
Los suplementos de zinc pueden interactuar negativamente con ciertos medicamentos u otros suplementos. Los antibióticos de quinolona o tetraciclina, penicilamina, clortalidona e hidroclorotiazida son algunos medicamentos conocidos por interactuar negativamente con los suplementos de zinc. Siempre informe al médico o al pediatra de su hijo sobre los otros suplementos o medicamentos que toma antes de administrarle un suplemento de zinc..
