Dosis de zinc para un resfriado

Aunque el zinc es un mineral que se encuentra en cantidades relativamente pequeñas en su cuerpo, puede tener aplicaciones para reducir la gravedad y la duración del resfriado común. Causado por un virus, el resfriado común tradicionalmente se ha considerado difícil de tratar, y en lugar de eso, se recomienda a los pacientes que esperen el resfriado, utilizando medidas como el jugo de naranja y el ibuprofeno para minimizar los síntomas. Dado que el zinc puede ayudar a reducir su resfriado, es importante entender qué cantidades tomar para experimentar sus beneficios potenciales.

Los suplementos de zinc pueden ayudar a curar el resfriado común. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Investigación

Si bien algunos estudios han demostrado que el zinc no reduce el resfriado común, una revisión de la Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas encontró que tomar pastillas de zinc dentro de las primeras 24 horas de experimentar síntomas de resfriado podría ayudar a reducir la duración de un resfriado por un día o más. Más, según "The New York Times". Además, se ha demostrado que tomar pastillas de zinc reduce la gravedad de un resfriado.

Controversia de la dosis

Una notable ausencia del estudio Cochrane es una recomendación sobre la dosis adecuada de zinc para el tratamiento de un resfriado. "En general, parece que el zinc tiene un efecto en el control del resfriado común", dijo el Dr. Meenu Singh, el autor principal del estudio Cochrane en una entrevista con "The New York Times". "Pero todavía debe haber consenso acerca de la dosis".

Posible dosis

Siempre hable con su médico antes de tomar zinc o cualquier otro suplemento para asegurarse de que no interfiera con los medicamentos que toma actualmente. Una vez que haya obtenido el permiso de su médico, comience a tomar el zinc tan pronto como experimente síntomas de resfrío, como secreción nasal, picazón en los ojos o estornudos. La Extensión de la Universidad de Missouri recomienda tomar entre 13.3 y 23 mg de zinc cada dos horas mientras tenga síntomas de resfriado. La universidad no recomienda tomar esta dosis durante más de una semana a menos que su médico lo recomiende..

Efectos secundarios

Los efectos secundarios adversos asociados con el consumo excesivo de zinc son posibles, según la Extensión de la Universidad de Missouri. Estos incluyen un malestar estomacal o un sabor desagradable en la boca. Tomar altas cantidades de zinc, como las dosis recomendadas para un resfriado, también puede interferir con la capacidad de su cuerpo para absorber el cobre. Como resultado, es posible que desee aumentar su consumo de cobre mientras esté tomando zinc. Seguir tomando dosis de más de 100 mg al día se asocia con efectos secundarios adversos, como un mayor riesgo de cáncer de próstata y la función del sistema inmunitario suprimida. Debido a que un resfriado no debe durar más de aproximadamente siete días, suspender la administración de suplementos de zinc después de este tiempo debería ayudarlo a evitar efectos adversos..