Actividades a evitar si ha tenido una cirugía de hernia

Una hernia es un defecto en la musculatura del abdomen, una debilidad o una abertura real, que puede llevar a una protuberancia de la pared abdominal subyacente. Los casos graves se pueden ver y sentir en la parte inferior del abdomen. Estos casos requieren atención inmediata, ya que causan una interrupción del flujo sanguíneo, lo que podría conducir a la muerte del tejido en el área afectada. Incluso las hernias menores causan dolor en el abdomen cuando se activa el grupo muscular. La flexión y el levantamiento son precipitadores comunes, pero incluso la tos puede causar dolor agudo. Se requiere intervención quirúrgica y la actividad física moderada durante la recuperación es una necesidad.

Para caminar

Una actividad que su médico le recomendará que no evite es caminar. Los pacientes pasan solo un par de horas en recuperación después de la mayoría de las cirugías de hernia. Se le dará de alta tan pronto como esté despierto y pueda caminar. Si bien el resto de su primer día probablemente lo pasará descansando, es importante comenzar a caminar al día siguiente después de la cirugía, incluso enérgicamente, pero evite subir escaleras o colinas durante los primeros días..

Corriendo

Evite correr por lo menos durante los primeros tres días a una semana, luego comience con trote ligero. Manténgase en la pista y evite el terreno de arriba a abajo que requiere una mayor participación de los músculos centrales.

Ducharse

Es importante mantener el sitio de sutura limpio y seco, pero debe permanecer vestido durante al menos los dos primeros días. Evite ducharse durante este período. Al tercer día, puede quitarse el vendaje y ducharse. Seque el sitio de sutura con palmaditas y luego evite frotar excesivamente con la toalla. Consiga a alguien que lo apoye si necesita entrar y salir de la bañera. Es mejor si usa una cabina de ducha si está disponible.

Ejercicios abdominales

Evite los ejercicios que estiran o estiran los músculos abdominales durante al menos dos semanas, luego comience con un entrenamiento de resistencia a la luz. Puede reanudar el entrenamiento de la fuerza del núcleo después de unas cuatro semanas. Las actividades relacionadas con el trabajo, como levantar objetos pesados, deben considerarse entrenamiento de fuerza central y deben evitarse durante un período similar. No tenga relaciones sexuales durante dos o tres semanas, y si ha tenido una reparación de hernia incisional, es mejor retrasar las relaciones sexuales hasta la cuarta semana.

Deportes

Su participación en deportes sin contacto, como el béisbol, el tenis y el baloncesto, se puede reanudar en seis a ocho semanas, pero dada la naturaleza de los deportes y la posibilidad de un contacto accidental, siempre es mejor informar a su médico de sus intenciones. Los deportes de contacto como el fútbol o el hockey deben evitarse durante al menos 12 semanas. La reparación laparoscópica lleva a tiempos de recuperación más cortos, pero consulte con su médico antes de reanudar la actividad ilimitada.