Síntomas y tratamiento de la tendinitis del tobillo

La tendinitis del tobillo se refiere a la inflamación a corto plazo de los tendones que rodean la articulación del tobillo. Los tendones son tejidos fibrosos que conectan el músculo con el hueso y permiten el movimiento de la articulación. Trece tendones cruzan la articulación del tobillo. La tendinitis del tobillo puede ocurrir con el uso incrementado o una lesión en el tobillo, como un tobillo torcido. El dolor y la hinchazón son los síntomas más comunes. Varios tratamientos se centran en disminuir el dolor y la inflamación y mejorar la función del tobillo.

Corredor femenino que sostiene su tobillo (Imagen: lzf / iStock / Getty Images)

Dolor y ternura

Fisioterapeuta estirando el tobillo de un paciente (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

La tendinitis del tobillo causa dolor, que puede ocurrir en la parte posterior, en la parte frontal o en los lados del tobillo, según el tendón o los tendones afectados. El dolor generalmente aumenta con la actividad que pone tensión en el tendón inflamado. También puede ser peor cuando se levanta de la cama por la mañana. La aplicación de presión en el área del tendón inflamado suele ser dolorosa. El dolor también puede ser generado por la presencia de hinchazón..

Hinchazón

Pie y tobillo hinchados en silla de ruedas (Imagen: SINGTO2 / iStock / Getty Images)

La hinchazón a lo largo del tendón inflamado es otro síntoma común de la tendinitis del tobillo. Sin embargo, podría no ser notable inicialmente. Es probable que la hinchazón aumente si no se inicia el tratamiento para controlar la inflamación. Aunque la hinchazón generalmente se localiza en el área del tendón inflamado, también se puede observar en los tejidos circundantes del tobillo..

Descanso, Hielo, Compresión y Elevación.

Hombre que sostiene un tobillo con zapatillas cerca (Imagen: Halfpoint / iStock / Getty Images)

El tratamiento de autocuidado de los síntomas de la tendinitis del tobillo se puede iniciar siguiendo el acrónimo R.I.C.E., que significa reposo, hielo, compresión y elevación. Mantenerse alejado de sus pies tanto como sea posible mientras evita las actividades de correr y saltar, permite que la inflamación del tendón se resuelva. La aplicación de una compresa fría en el área durante 10 a 15 minutos a la vez varias veces al día durante los primeros días ayuda a reducir el dolor y la hinchazón. Una venda elástica en el tobillo comprime suavemente el tobillo, lo que ayuda a disminuir el dolor y la hinchazón. Elevar el tobillo también ayuda a reducir la hinchazón y el dolor.

Ejercicio y medicación

Doctor extendiendo las pastillas y un vaso de agua (Imagen: dolgachov / iStock / Getty Images)

Los medicamentos de venta libre, como el ibuprofeno (Advil, Motrin) o el naproxeno (Aleve) pueden reducir la inflamación en el tendón, lo que lleva a una disminución del dolor y la hinchazón con la tendinitis en el tobillo. Consulte con su médico para asegurarse de que estos medicamentos sean seguros para usted. Los ejercicios de estiramiento suave, como los círculos en los tobillos y el estiramiento del músculo de la pantorrilla, también pueden ser útiles. Estos ejercicios sirven para fortalecer la articulación del tobillo mientras mantienen su flexibilidad y reducen la rigidez. Sin embargo, es importante no realizar ejercicios que causen dolor en el tobillo, ya que esto puede dañar aún más el tendón inflamado..

Tratamiento médico

Médico que examina el tobillo de un paciente (Imagen: edwardolive / iStock / Getty Images)

Si su dolor de tobillo no mejora en unos pocos días con el cuidado personal, consulte a su proveedor de atención médica para una evaluación y tratamiento. Consulte a su proveedor de atención médica de inmediato si experimenta dolor severo en el tobillo, no puede cargar peso o mover el tobillo, o si su pie se vuelve frío, pálido o entumecido. Estos síntomas pueden indicar una lesión grave de tobillo..