Dieta Detox De Apple
Tome lo que dicen sobre una manzana al día y multiplíquelo por muchas manzanas que comió en dos días. Algunos médicos creen que la dieta de desintoxicación de manzana revitaliza el cuerpo al ayudar a eliminar las toxinas y darle un descanso al sistema digestivo. Las mujeres embarazadas y las personas con problemas de azúcar en la sangre y afecciones como diabetes, enfermedades renales, cardíacas o hepáticas no deben realizar este ayuno, y otras deben hablar con sus proveedores de atención médica antes de comenzar..
Los orígenes de Apple Detox
A principios del siglo XX, las manzanas crudas supuestamente curaron al médico suizo Max Bircher-Benner de un caso leve de ictericia, lo que lo puso en el camino de convertirse en un apasionado defensor del poder curativo de las verduras y frutas crudas. Fuera de su tierra natal, es mejor conocido por desarrollar el cereal de desayuno con manzana que todavía lleva su nombre: Bircher muesli. A un océano de distancia, pero al mismo tiempo, Edgar Cayce, el "profeta durmiente" de Hopkinsville, Kentucky, estaba dando consejos médicos mientras se encontraba en trance, aconsejando a muchos buscadores enfermos que desintoxicaran y energizaran sus cuerpos con una dieta de tres días que solo consiste en manzanas..
Propiedades nutricionales de las manzanas
La manzana humilde es una potencia nutricional. Según el laboratorio de datos de nutrientes de los Estados Unidos, una manzana del tamaño de un puño contiene solo 81 calorías, pero está llena de bondad. La fibra soluble, la pectina, ayuda a prevenir la acumulación de placa en los vasos sanguíneos, mientras que la fibra insoluble, la celulosa, ayuda al sistema digestivo a mover los desechos rápidamente a través del tracto intestinal agregando volumen. Las manzanas son ricas en calcio, hierro, fósforo y potasio, así como en folatos del complejo B y vitaminas A y C.
Cómo Preparar, Proceder y Terminar
Planifique su desintoxicación por un período de dos días cuando pueda quedarse en casa y relajarse. Comience a prepararse una semana antes reduciendo los carbohidratos, el té, el café, el alcohol y los refrescos. Reduzca el tamaño de las comidas y haga de una ensalada de verduras su última comida del día. Después de comenzar, su único alimento puede ser manzanas crudas, sin pelar, pero se le permite cantidades ilimitadas de cualquiera y todas las variedades, y puede usar canela, jengibre o cardamomo como saborizantes. Las únicas bebidas permitidas son el agua y el té de hierbas. Durante el ayuno, son comunes, pero no inevitables, los dolores musculares, los dolores de cabeza, la hinchazón abdominal, los gases, el estreñimiento y los movimientos intestinales sueltos. Después de que termine su desintoxicación, vuelva a una dieta normal con un tazón de frutas mixtas, un batido, una sopa de verduras o verduras al vapor..
Quién debe evitar esta dieta
El ayuno por razones religiosas o de salud es una costumbre para las personas en todo el mundo, pero las opiniones difieren entre las ramas de la práctica médica sobre el valor de la misma. En general, la medicina occidental convencional sigue sin estar convencida de los beneficios. La naturopatía sostiene que el ayuno es deseable y necesario para mantener el cuerpo libre de toxinas y mantener una salud óptima. Los practicantes ayurvédicos dicen que si una persona debe ayunar y cómo, depende del tipo de cuerpo individual. Sin embargo, todos estarían de acuerdo en que las personas con problemas de salud, como enfermedades cardíacas, renales o hepáticas, diabetes o mujeres embarazadas o en período de lactancia no deben realizar ningún ayuno. Si está considerando realizar una limpieza rápida o mono-dietética como esta, discuta el asunto con su proveedor de atención médica primero y no lo extienda por más de 48 horas, a menos que esté bajo supervisión médica..
