Beneficios del ajo para hombres
Usted conoce el ajo como un aditivo oloroso pero sabroso para muchos platos de comida. Pero los dientes de ajo están llenos de posibles beneficios para la salud debido a sus fitoquímicos naturales que pueden tener efectos positivos en el cuerpo. Aunque la hierba puede ser un suplemento útil para ambos sexos, puede ser especialmente útil para hombres con riesgo de ciertos trastornos crónicos, como enfermedades cardiovasculares y problemas de próstata..
Bulbos de ajo enteros con ajos cubiertos de hierbas. (Imagen: HandmadePictures / iStock / Getty Images)Beneficios cardiovasculares
Varios compuestos en el ajo son antioxidantes que ayudan al cuerpo a deshacerse de moléculas inestables llamadas radicales libres que se forman durante la digestión o después de la exposición a toxinas. Los radicales libres pueden aumentar su riesgo de aterosclerosis, o endurecimiento de las arterias, lo que con el tiempo puede contribuir a la enfermedad de la arteria coronaria, un problema que la Asociación Americana del Corazón dice que es especialmente frecuente en hombres mayores de 45 años. que examinó los hallazgos de 53 ensayos clínicos con varios remedios herbales encontró que consumir ajo puede ayudar a reducir el colesterol en la sangre. Los niveles altos de colesterol también pueden contribuir a la aterosclerosis y la enfermedad arterial coronaria. Los expertos del Centro Médico de la Universidad de Maryland señalan que el ajo también tiene propiedades anticoagulantes que retardan la formación de coágulos, lo que potencialmente ayuda a disminuir el riesgo de apoplejía y otros problemas circulatorios.
Propiedades anticancerígenas
El Memorial Sloan-Kettering Cancer Center informa que los compuestos en el ajo pueden tener importantes propiedades contra el cáncer, lo que ayuda a protegerlo contra algunos tipos de cáncer, como el estómago, el colon y la próstata. Un estudio publicado en noviembre de 2002 de la "Revista del Instituto Nacional del Cáncer" incluyó sujetos con y sin casos diagnosticados de cáncer de próstata y encontró que el consumo de ajo estaba asociado con un riesgo significativamente menor de desarrollar la enfermedad. Estos resultados son prometedores, pero aún se necesitan estudios que identifiquen una relación directa entre los compuestos en el ajo y la protección contra el cáncer de próstata para confirmar este beneficio.
Refuerzo inmune
Los compuestos de ajo pueden tener efectos positivos en su sistema inmunológico, ayudándole a protegerse o recuperarse más rápidamente de la enfermedad. Un estudio publicado en una edición de 2001 de "Avances en la terapia" que incluyó a 46 sujetos sanos que tomaron un suplemento de ajo o un placebo descubrió que las personas que consumían ajo tenían menos probabilidades de desarrollar el resfriado común y, si lo hacían, podían recuperarse más más rápido que los del grupo placebo. Los expertos de Memorial Sloan-Kettering dicen que los compuestos de ajo son antibióticos naturales que pueden ayudar a la función inmunológica al estimular a las células llamadas linfocitos T y macrófagos para que aumenten su número y se vuelvan más activos, ayudándolos a combatir patógenos potencialmente dañinos.
Suplementos de ajo
Puede aumentar su ingesta de compuestos saludables de ajo consumiendo ajo fresco y molido regularmente o tomando suplementos de ajo. Estos están disponibles como preparaciones en polvo de ajo seco o como extracto de ajo envejecido e inodoro, ya sea en cápsulas o píldoras. Los suplementos de ajo generalmente se consideran seguros, aunque algunos productos pueden causar hinchazón o malestar gástrico. El ajo puede interactuar con ciertos medicamentos, como anticoagulantes, medicamentos antivirales u otros medicamentos recetados. Antes de tomar ajo, discuta su uso como un suplemento de hierbas con su médico para decidir si podría ser útil para usted..
