¿Puedo tomar probióticos durante el embarazo?
El intestino humano es el hogar de billones de microorganismos que ayudan a regular la digestión, el sistema inmunológico y otros aspectos cruciales de la salud humana. Durante el embarazo, la composición y el equilibrio de los microbios en el intestino, también llamado microbiota intestinal, desempeñan un papel importante en el mantenimiento del metabolismo y la salud inmunológica y contribuyen a una ecología intestinal saludable en un bebé recién nacido, según un estudio publicado en mayo de 2011. en el "American Journal of Clinical Nutrition".
Una mujer embarazada está sosteniendo una píldora. (Imagen: mathompl / iStock / Getty Images)Salud maternal
Varios estudios relacionan una microbiota intestinal saludable durante el embarazo para mejorar la salud materna. Según una revisión publicada en el "Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine" en mayo de 2013, la suplementación con probióticos durante el embarazo reduce significativamente la aparición de diabetes gestacional, disminuye la glucosa en ayunas y disminuye el riesgo de preeclampsia. También se demostró que el aumento de peso era menor entre las mujeres embarazadas que se suplementaron con probióticos en comparación con las que no lo hicieron. Estos resultados pueden ocurrir porque los probióticos ayudan al cuerpo a asimilar los nutrientes, a convertir los alimentos en energía y a controlar factores como la resistencia a la insulina. La suplementación con probióticos durante el embarazo también puede prevenir complicaciones como el parto prematuro.
Salud infantil
La investigación científica también muestra que la suplementación con probióticos durante el embarazo mejora la salud de los bebés, al menos para los que nacen por vía vaginal y amamantados. El intestino del bebé es básicamente estéril hasta que se coloniza con bacterias que se encuentran en el canal del parto y en la leche materna, según el artículo de mayo de 2011 "American Journal of Clinical Nutrition". Los probióticos durante el embarazo mejoran la microbiota intestinal de la madre, que a su vez apoya un sistema inmunológico saludable y la ecología intestinal en el bebé. Un metaanálisis publicado en mayo de 2012 en "Epidemiology" reveló que la suplementación con probióticos durante el embarazo y después del nacimiento redujo la tasa de dermatitis atópica, también llamada eccema, y otros fenómenos alérgicos. Los bebés amamantados de madres que suplementaron con probióticos durante el embarazo también tienen tasas más bajas de diarrea, cólicos y estreñimiento entre las edades de 2 y 6 meses.
Suplementos y Fuentes de Alimentación
Numerosos suplementos probióticos están en el mercado, con cantidades y tipos de cepas variables. Hable con su proveedor de atención médica para encontrar un suplemento probiótico de alta calidad que sea adecuado para su cuerpo. Los alimentos también son una fuente de probióticos. Los alimentos cultivados incluyen chucrut, kimchee, kombucha, natto, miso, pepinillos, kéfir y yogur. Incluir alimentos cultivados no pasteurizados en su dieta durante el embarazo, junto con suplementos probióticos, ayuda a mantener una microbiota intestinal saludable.
Consejos rápidos
Ocasionalmente, comenzar un protocolo de probióticos puede provocar gases, hinchazón o erupciones en la piel, lo que suele ser un signo de que los microbios sanos están recolonizando el intestino, por lo que no es nada de qué preocuparse. Si los efectos secundarios o los síntomas duran más de dos semanas, consulte a su médico. De acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland, los probióticos rara vez causan una reacción alérgica; llame a su médico de inmediato si experimenta picazón, hinchazón o dificultad para respirar y suspende el uso.
