¿Se puede aumentar el suministro de leche materna con vitaminas?
Toda nueva madre quiere darle a su bebé la mejor nutrición posible. La leche materna es el alimento perfecto para su bebé, por lo que es natural preocuparse si tiene un suministro adecuado. Beber muchos líquidos, comer una dieta saludable y utilizar buenas técnicas de lactancia es la mejor manera de producir la cantidad adecuada de leche para su bebé..
Madre joven que amamanta a su bebé (Imagen: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Vitaminas, Medicamentos y Suplementos
Según la Academia de Medicina de la Lactancia Materna, no hay una vitamina específica que aumente el suministro de leche materna. Un par de medicamentos y la hierba fenogreco pueden ayudar, pero los estudios no son concluyentes y la mayoría están mal hechos. Algunas culturas tienen tradiciones seguidas por las nuevas madres, como mantenerse abrigado, descansar durante el primer mes, beber ciertos tés de hierbas o comer ciertos alimentos, pero ninguno ha sido probado científicamente. Es posible que su proveedor de atención médica le recomiende que continúe tomando su vitamina prenatal mientras esté amamantando, pero esto asegura que usted y su bebé reciban los nutrientes adecuados, no que aumente la cantidad de leche. Si le preocupa su suministro de leche, hable con su proveedor de atención médica o con un asesor certificado en lactancia..
Técnicas de lactancia materna
La Liga de La Leche anima a las madres a asegurarse de que su bebé esté prendido correctamente y que amamante con frecuencia y durante el tiempo que el bebé tome para aumentar su suministro de leche materna. Recuerde, los bebés tienen períodos de crecimiento alrededor de dos a tres semanas, seis semanas y tres meses, por lo que pueden tener períodos en los que parece que no pueden llenarse y otros cuando no están tan hambrientos. Tu cuerpo se ajustará a las necesidades de tu bebé..
Hidratación adecuada
Beber mucho líquido también ayudará a mantener su suministro de leche. La hidratación es clave. Intente beber un vaso de agua cada vez que amamante a su bebé. Evite demasiadas bebidas azucaradas y limite las bebidas con cafeína a menos de 3 tazas al día.
Alimentación saludable
Comer una dieta saludable y bien balanceada lo ayudará a mantener el suministro de leche materna. La Academia de Nutrición y Dietética recomienda que las mujeres que amamantan consuman 500 calorías adicionales al día para producir cantidades adecuadas de leche para sus bebés. Elegir carnes magras, frutas y verduras coloridas, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa o sin grasa o sustitutos de leche fortificada con calcio y pequeñas cantidades de grasas saludables como la oliva, la canola y el aceite de maíz le proporcionarán las vitaminas y minerales necesarios para Haz leche nutritiva para tu bebé..
