Explicación de los resultados de la prueba de colesterol
Después de alcanzar una cierta edad o si tiene factores de riesgo para desarrollar una enfermedad cardiovascular, su médico puede recomendarle un análisis de sangre para verificar sus niveles de colesterol. Generalmente, este análisis de sangre se realiza después de un ayuno de 12 horas. Una prueba de colesterol revelará su colesterol total y las cantidades de cada tipo de colesterol que constituyen el total. Los niveles de VLDL, LDL, HDL y colesterol total se miden en miligramos de colesterol por decilitro de sangre, o mg / dl. Si su médico considera que sus niveles de colesterol son demasiado altos, puede sugerir cambios en su estilo de vida o intervenciones con medicamentos..
Un médico está ingresando los resultados de la prueba en una computadora. (Imagen: psphotograph / iStock / Getty Images)Colesterol total
El colesterol total es la medida total de todos los diferentes tipos de colesterol. Esto significa el total de colesterol VLDL, LDL y HDL. Para un adulto sano, los niveles de colesterol total deben permanecer por debajo de 200 mg / dl. De acuerdo con "Nutrición" de Frances Sizer y Eleanor Whitney, si tiene antecedentes familiares o personales de enfermedad cardiovascular, su médico podría tener pautas más estrictas para su colesterol total. Si tiene alguna pregunta sobre su colesterol total, consulte a su médico..
Colesterol LDL
La lipoproteína de baja densidad o el colesterol LDL también se conoce como el colesterol "malo". LDL actúa como un portador inter-cuerpo de colesterol. Su función es transportar el colesterol desde el hígado hasta el músculo esquelético y la grasa. El colesterol LDL constituye la mayor parte de su colesterol. Sus niveles de LDL deben ser inferiores a 100 mg / dl.
Colesterol HDL
Las lipoproteínas de alta densidad, o HDL, se consideran colesterol "bueno". Esta lipoproteína transporta el colesterol desde los músculos y las células adiposas al hígado. Una vez en el hígado, el colesterol se descompone y se envía para su excreción. Los niveles más altos de colesterol HDL son mejores, ya que ayudan a reducir su colesterol malo. Sus niveles de HDL deben ser de 60 mg / dl o más. Según el libro "Fisiología del deporte y el ejercicio" de Jack Wilmore y David Costill, la proporción entre el colesterol total y el colesterol HDL es el mejor marcador de su riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular. Un riesgo bajo se representa como una relación de 3.0 o menor. Un mayor riesgo de enfermedad es una relación de 5.0 o mayor.
Triglicéridos
Los triglicéridos son la forma más abundante de grasa en la dieta. Los niveles de triglicéridos en la sangre pueden ser elevados por una dieta alta en grasas. Según el libro "Essentials of Medicine" de Thomas Andreoli, si una persona tiene sobrepeso o es obesa, lo más probable es que tenga triglicéridos en la sangre. Los niveles de triglicéridos en ayunas deben ser inferiores a 200 mg / dl.
Prevención / Solución
La mejor solución para los niveles elevados de colesterol y triglicéridos es cambiar su comportamiento. La dieta y el ejercicio pueden ser una solución fácil para un perfil de colesterol peligroso. Según Andreoli, los niveles de triglicéridos disminuyen después de un solo ejercicio. Para la salud cardiovascular, la American Heart Association y el American College of Sports Medicine recomiendan participar en 30 minutos de actividad física de intensidad moderada cinco días a la semana. Para comer, debes consumir una dieta baja en grasas saturadas. Trate de reemplazar las grasas saturadas con grasas monoinsaturadas.
