Dieta Limpiadora De Arándanos
La dieta de limpieza de arándanos es un componente del "Plan de lavado de grasa" propuesto por la Dra. Ann Louise Gittleman. El programa se divide en tres fases y tiene como objetivo desintoxicar el cuerpo de forma natural con el jugo de arándano. Según el Dr. Gittleman, el jugo actúa limpiando el sistema linfático y eliminando la grasa corporal. "El plan Fat Flush" le brinda dos recetas que contienen jugo de arándano como su ingrediente clave.
Una cucharada grande de madera de arándanos frescos. (Imagen: AlexPro9500 / iStock / Getty Images)Preparación
Compre jugo de arándano sin azúcar para sus recetas en la dieta de limpieza. Evite las marcas que contengan jarabe de maíz o aspartamo. Para preparar su mezcla de agua y arándanos, llene dos de 32 onzas de agua con 4 onzas de jugo de arándanos sin azúcar y 28 onzas de agua filtrada. Bebe ocho vasos de esta mezcla al día. El cóctel Long Life es de 8 onzas de la mezcla de arándano y agua mezclada con una cucharadita de cáscaras de psyllium en polvo o una cucharada de semillas de lino molidas. Tomar esto al levantarse y justo antes de acostarse con el estómago vacío..
Beneficios del agua
Beba 64 onzas de agua de arándano y 48 onzas de agua pura durante todo el día. De acuerdo con el "Plan de lavado de grasa", esto garantiza que su sistema linfático y los riñones tengan suficientes líquidos para funcionar adecuadamente en la eliminación de desechos y grasa. Según la Asociación Reader's Digest, el agua ayuda a eliminar los desechos del cuerpo, mantiene los tejidos lubricados e incluso puede ayudar a quemar más calorías. Beba agua filtrada y no carbonatada para evitar el consumo de metales tóxicos no deseados como el carbono y el mercurio. En "The Complete Master Cleanse", el autor Tom Woleshyn afirma que estas toxinas se encuentran comúnmente en el agua del grifo y pueden afectar la velocidad de su metabolismo.
Función de los lignanos
El cóctel Long Life es una mezcla de jugo de arándano diluido y un suplemento de fibra como el psyllium o la linaza molida. Los suplementos de fibra son algunas de las fuentes más ricas de fitoestrógenos llamados lignanos. Los lignanos se unen a las enzimas que convierten las hormonas en estrógeno. Según el Dr. Gittleman, esta acción puede ayudar a controlar una producción excesiva de estrógenos, que a menudo está vinculada a la retención de agua y al aumento de peso..
Beneficios de los fitonutrientes
El jugo de arándano es una fuente rica de fitonutrientes como catequinas, luteína, quercetina y antocianinas. En "Los 150 alimentos más sanos del planeta", el Dr. Jonny Bowden dice que los fitonutrientes actúan como antioxidantes y brindan apoyo nutricional durante la limpieza de su cuerpo. Como antioxidantes, ayudan a neutralizar los efectos dañinos de los radicales libres, que se cree que están relacionados con el cáncer, las enfermedades cardíacas y la diabetes..
Prevención / Solución para Infecciones del Tracto Urinario
El jugo de arándano contiene compuestos llamados proantocianidinas que son responsables de los efectos positivos del jugo en las infecciones del tracto urinario. En "Los 150 alimentos más sanos de la Tierra", el Dr. Jonny Bowden dice que estos compuestos evitan que bacterias como el E. coli se adhieran al revestimiento del tracto urinario. El Dr. Bowden afirma que las proantocianidinas también evitan que las bacterias se adhieran al revestimiento del estómago, lo que puede ayudar a prevenir las úlceras.
