¿Metamucil limpia su colon?
Metamucil es un suplemento de fibra de marca que brinda los beneficios típicos relacionados con la fibra a su sistema digestivo. Su colon es la parte final de su intestino delgado, y Metamucil ayuda a mantener los alimentos en movimiento a través del colon para que no sufra estreñimiento. Un colon saludable se mantiene limpio, y Metamucil contribuye a la salud del sistema digestivo.
Definición
Metamucil contiene una fibra soluble de origen vegetal llamada psyllium que tiene un efecto laxante en su sistema digestivo, de acuerdo con PubMed Health. La fibra en Metamucil absorbe el agua y se hincha a medida que pasa a través de su colon, formando un bulto en sus heces y facilitando su eliminación. El psyllium es una sustancia segura, por lo que Metamucil está disponible sin receta médica como un suplemento diario de fibra o laxante para usar según sea necesario.
Consideraciones
Su colon no necesita un proceso de limpieza especial para eliminar toxinas o hacer que su sistema digestivo funcione correctamente. De acuerdo con el Dr. Michael Picco de la Clínica Mayo, consumir suficiente fibra dietética en alimentos o suplementos, como Metamucil, beber agua y hacer ejercicio regularmente, mantiene su colon tan limpio como debe ser. Quédese con fibra en lugar de tomar productos especiales de limpieza de colon o someterse a una irrigación colónica manual con agua. El riego conlleva un riesgo de infección, deshidratación y perforación intestinal..
Beneficios
La fibra soluble mantiene su colon limpio y funcionando correctamente, y la Clínica Mayo informa que tiene otros beneficios para la salud. Metamucil y otras fuentes de fibra soluble pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol malo en su sangre y mantener estable su glucosa en la sangre.
Otras fuentes
Metamucil no es la única fuente de fibra soluble para la salud del colon. Muchos otros suplementos y laxantes a base de fibra contienen psyllium, y muchos alimentos contienen la sustancia. Obtiene fibra soluble al comer guisantes, frijoles, lentejas, semillas, nueces, cebada, salvado de avena, frutas y verduras, según MedlinePlus. Es posible que pueda obtener suficiente fibra soluble de esas fuentes sin tomar un suplemento como Metamucil. La Clínica Mayo recomienda 38 g de fibra diariamente para hombres menores de 50 y 25 g para mujeres en ese mismo grupo de edad. Los hombres mayores solo necesitan 30 g, y las mujeres mayores deben obtener 21 g.
Advertencia
El metamucil generalmente es seguro, pero la Clínica Mayo advierte que puede tener algunos efectos secundarios temporales cuando comience a tomar psyllium, como calambres, distensión abdominal y gases intestinales. Evite estos problemas tomando una dosis inicial más pequeña del suplemento y trabajando hasta llegar a una dosis completa en unos pocos días.
