Estimulación eléctrica del músculo, terapia intravenosa y 6 tendencias de bienestar más inusuales
Desde el yoga de la cabra hasta los péptidos de colágeno, el mundo del bienestar está lleno de tendencias. Pero si te sientes un poco perdido en el aluvión constante de las clases de ejercicios "obligatorios", las dietas de moda y los refuerzos para la salud (¿o simplemente te estás preguntando de qué hablan las personas?), Simplifiquemos un poco las cosas..
Aburrido con el mismo viejo, el mismo viejo? Tal vez una de estas ocho tendencias de bienestar te ayude a cambiar las cosas. (Imagen: galitskaya / iStock / GettyImages)Aquí hay ocho de las nuevas tendencias de bienestar para que pueda decidir por sí mismo si vale la pena probarlas..
1. Kundalini Yoga
¿El yoga regular no es suficiente como una experiencia trascendental para ti? Kundalini yoga eleva tu práctica de asanas a una forma más espiritual de ejercicio, ya que combina prácticas físicas y espirituales en una..
Combina las posturas y flujos de yoga que probablemente ya conoces con meditación de respiración y mantras de canto para ayudar a invocar la conciencia en tus energías internas, guiar estratégicamente esa energía a través de tu cuerpo y conectarla con el mundo exterior..
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2. Estimulación muscular eléctrica (EMS)
El entrenamiento de estimulación muscular eléctrica (EMS, por sus siglas en inglés) es un sistema de entrenamiento de todo el cuerpo que utiliza la terapia de resonancia electrónica para atacar grupos musculares grandes específicos y activa de forma segura el sistema nervioso central para dirigir su músculo a contraerse con mayor frecuencia. Y de acuerdo con un estudio de 2017 del Journal of Strength and Conditioning Research, el entrenamiento de EMS puede ayudar a mejorar la fuerza, la resistencia, la coordinación y la velocidad..
¿Podría el colágeno reemplazar su batido de proteína regular? Tal vez. (Imagen: Vertigo3d / E + / GettyImages)3. Los péptidos de colágeno
El colágeno es esencial para los huesos, músculos, pieles y articulaciones. Es lo que mantiene unido a su cuerpo, le da elasticidad a la piel y le permite moverse sin dolor. Sin embargo, a medida que envejeces, tus niveles de colágeno disminuyen y todos estos elementos comienzan a debilitarse. Como resultado, comienzan a aparecer signos de envejecimiento como arrugas y articulaciones adoloridas..
La última solución es un suplemento de colágeno ingerible. Aunque la investigación apenas está comenzando a analizar los supuestos beneficios de este suplemento, algunos estudios ya han señalado su capacidad para ayudar a reducir las arrugas, aliviar el dolor en las articulaciones y aumentar la humedad y elasticidad de la piel. Además, es una gran fuente de proteínas..
4. Gotas de vitamina IV
¿Tuviste una semana más dura de lo normal en el trabajo? ¿Se siente más drenado de lo habitual? La terapia intravenosa ya no es solo para pacientes de hospital. Muchas personas recurren a goteo intravenoso para ayudar con todo, desde resacas hasta deficiencias de vitaminas menores.
"En ciertas condiciones, la reposición intravenosa de estas vitaminas y minerales puede aumentar los niveles en el cuerpo más rápidamente", dijo Chiti Parikh a NBC News. "A medida que se corrigen estas deficiencias, uno puede sentirse más enérgico, despreocupado y notar una mejora en la textura de la piel y el cabello".
5. Entrenadores de ansiedad
La nueva ola de salud mental es totalmente natural. Las personas confían cada vez más en los entrenadores de ansiedad en lugar de los medicamentos recetados o además de ellos. Estos entrenadores ofrecen servicios terapéuticos para ayudar a los pacientes a manejar el estrés, liberar la ansiedad, encontrar alegría con la meditación consciente y otros enfoques naturales.
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6. Terapia de reemplazo de hormonas bioidénticas (BHRT)
Sus hormonas juegan un papel importante en sus funciones corporales, regulando múltiples reacciones químicas para ayudarlo a mantener el equilibrio interno. Pero los factores estresantes cotidianos pueden hacer que las hormonas se desequilibren..
Introduzca BHRT, hormonas artificiales derivadas de plantas que son químicamente idénticas a las que produce el cuerpo humano. BHRT se usa más comúnmente para aliviar los síntomas de la menopausia. Pero también puede reducir el riesgo de diabetes y ayudar a mejorar la hidratación y elasticidad de la piel..
Sin agujas y sin tiempo de inactividad. (Imagen: WANDER WOMEN COLLECTIVE / DigitalVision / GettyImages)7. Estiramiento facial ayurvédico
En busca de la renovación del futuro: ¿sin agujas, sin tiempo de inactividad? Al alejarse de las antiguas prácticas ayurvédicas, las personas están gravitando hacia formas más nuevas y más holísticas para lograr un estiramiento facial instantáneo a través de técnicas de masaje especiales que se centran en los puntos marma que contienen tensión, acupresión y drenaje linfático para ayudar a levantar la piel, reducir las arrugas y abrir los ojos..
8. Estiramiento facial con plasma rico en plaquetas (PRP)
Los tratamientos faciales de células madre de plasma rico en plaquetas (PRP, por sus siglas en inglés), a menudo denominados faciales de vampiros, han estado de moda entre los expertos en Hollywood, pero ahora están creciendo en popularidad en los EE. UU. Como una alternativa a los tratamientos de estiramiento facial más invasivos..
El procedimiento de 20 a 30 minutos comienza con la aplicación de una crema adormecedora en la piel que se está tratando y utiliza el plasma obtenido de su propia sangre y administrado a la piel mediante inyecciones o terapia facial de microalimentación. De acuerdo con un estudio de 2014 del Journal of Cutaneous Aesthetic Surgery, ayuda a reducir la cicatriz y la restauración de colágeno a la vez que mejora el tono y la textura de la piel..
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Sobre los autores
Natalya Fazylova y Arkady Lipnitsky lanzaron su práctica holística de salud y bienestar con sede en la Ciudad de Nueva York, ReBalanceNYC.com, en septiembre de 2018, ofreciendo un enfoque de 360 grados para el bienestar total del paciente..
Natalya Fazylova es doctora en práctica de enfermería y profesora asociada en la City University de Nueva York. También es herbóloga china certificada y especialista en estética de piel y láser. Y Arkady Aaron Lipnitsky, DC, es un quiropráctico con más de 20 años de experiencia. También está certificado por la junta como diplomático de la Junta Estadounidense de Rehabilitación Quiropráctica y como examinador quiropráctico independiente..
