Té de jengibre y miel para mamás que amamantan
Después del embarazo, es posible que se sorprenda al saber que tiene que seguir vigilando lo que come y bebe si está amamantando. Esto se debe a que las cosas que consume se pasan a su bebé a través de la leche materna. El jengibre y el té de miel son una buena opción en la mayoría de los casos y generalmente son seguros para la mayoría de las madres que amamantan. Hable con su médico antes de agregarlo a su dieta..
Su bebé se ve afectado por la selección de alimentos y bebidas durante la lactancia. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Beneficios
El té hecho con jengibre y miel es calmante y ofrece alivio de los síntomas del resfrío al amamantar. La mayoría de los médicos recomiendan evitar los medicamentos al amamantar porque los ingredientes pueden tener efectos secundarios negativos para su bebé. El jengibre puede ser eficaz para aliviar los problemas respiratorios y la tos. La miel alivia el dolor de garganta y ayuda a aliviar la tos. Esto hace que ambas alternativas sean seguras para usted y para su bebé en la mayoría de los casos. El jengibre también puede ser efectivo para el flujo de leche, lo que ayuda a que la lactancia sea exitosa.
Cómo preparar
El jengibre y el té de miel son fáciles de preparar en casa y solo requieren cuatro ingredientes. Colleen Vanderlinden, autora de "Edible Gardening for the Midwest", ofrece una receta que requiere cuatro tazas de agua, un pedazo de jengibre pelado que mide 2 a 3 pulgadas, miel y limón. Poner el agua a hervir en la estufa. Corte el jengibre en rebanadas finas, agréguelo al agua hirviendo y deje que hierva a fuego lento durante 20 a 30 minutos. Cuele el jengibre del líquido y deséchelo. Llena una taza con el té y agrega jugo de limón y miel al gusto..
La seguridad
La investigación es limitada con respecto a la seguridad del jengibre durante la lactancia. Asesoramiento sobre su uso varía entre los médicos y otros profesionales médicos. MedlinePlus recomienda evitarlo por completo durante la lactancia, pero el sitio web del Baby Center sostiene que es seguro en dosis moderadas. Hable con su médico sobre la idoneidad del té de jengibre y miel mientras está amamantando.
Consideraciones
A pesar de que la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. Otorga al jengibre una calificación de "generalmente reconocida como segura", es posible que no sea lo correcto para todas las madres que amamantan. Si toma medicamentos para la diabetes, la presión arterial, la coagulación de la sangre o una enfermedad cardíaca, el jengibre puede interferir con su eficacia. A veces, los alimentos y bebidas que consume mientras amamanta pueden provocar reacciones en su bebé. Si nota una erupción, irritación o diarrea poco después de amamantar, su bebé puede ser sensible a la miel o al jengibre. Un diario de alimentos ayuda a rastrear estos síntomas, lo que le permite determinar el alimento desencadenante. La miel suele ser segura mientras se amamanta, pero Matthew Beshara, MD, profesor clínico asistente en el Departamento de Obstetricia y Ginecología de la Universidad de Pennsylvania, recomienda elegir la miel pasteurizada porque es menos probable que esté contaminada con bacterias que podrían hacer que usted o su bebé enfermos.
