Raíz de jengibre como remedio para dormir
Las dificultades para dormir, como el insomnio, las pesadillas y el despertarse con frecuencia pueden disminuir dramáticamente su calidad de vida. Los medicamentos recetados para el sueño con frecuencia tienen efectos secundarios indeseables, lo que hace que muchas personas decidan simplemente vivir con su insomnio. Los remedios naturales, sin embargo, a menudo son remedios efectivos para dormir y pueden no tener tantos efectos secundarios negativos como los medicamentos recetados. La raíz de jengibre es un remedio alternativo popular para las dificultades para dormir y algunos estudios preliminares indican que puede ser eficaz para tratar algunas causas de insomnio.
Acerca de Ginger Root
El jengibre es la raíz de la planta de Zingiber officinale, y está estrechamente relacionado con la cúrcuma y el cardamomo. Conocido por su sabor picante y agudo, se usa comúnmente como condimento. También es un remedio popular para numerosas enfermedades utilizadas por muchas culturas diferentes. El jengibre sin procesar es de color beige o marrón, con tallos gruesos y extensiones similares a los dedos.
Tratamiento de la ansiedad
Muchas personas sufren de insomnio y pesadillas causadas por la ansiedad. Un estudio publicado en 2010 en "Bioorganic and Medicinal Chemistry" afirma que el jengibre se une a algunos receptores de serotonina. La serotonina es un neurotransmisor que afecta el estado de ánimo general y los niveles de ansiedad. Para aliviar la ansiedad, tome jengibre en forma de cápsula y siga las instrucciones del paquete..
Tratamiento del insomnio
Muchas personas usan el jengibre como un remedio para el insomnio cuando se desconoce la causa. El té a base de jengibre, el condimento de jengibre y las cápsulas de jengibre son remedios populares. El té de jengibre caliente puede ayudar a las personas a relajarse antes de dormir. Sin embargo, la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Argumenta que no se ha probado que el jengibre trate con eficacia otras afecciones que no sean náuseas, mareos y náuseas matinales. Esto no significa que no funcione para nadie, pero su eficacia no se ha validado científicamente.
Precauciones
El jengibre es generalmente seguro, aunque su efectividad para tratar los problemas del sueño varía de persona a persona. La Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Advierte a las personas que toman anticoagulantes para evitar los suplementos de jengibre. Las mujeres que amamantan y las personas con trastornos de la coagulación, afecciones cardíacas y diabetes también deben evitar tomar suplementos de jengibre.
