Té de jengibre para aliviar el estreñimiento
El estreñimiento significa que tiene dificultad para evacuar. Sus heces se vuelven secas, duras y difíciles de pasar. Es posible que tenga menos movimientos intestinales de lo normal. Las personas a menudo utilizan remedios herbales para curar el estreñimiento. El té de jengibre es un laxante natural y un remedio eficaz para el estreñimiento. Sin embargo, antes de usar té de jengibre, primero debe hablar con su médico..
Una tetera y una taza de té de raíz de jengibre. (Imagen: olgakr / iStock / Getty Images)Té de jengibre y estreñimiento
Los herbolarios durante años han recomendado el té de jengibre para el tratamiento del estreñimiento. Tiene efectos laxantes leves y se usa a menudo para promover la actividad intestinal. Además, el té de jengibre actúa como un leve estimulante del apetito, fortalece el estómago y promueve la digestión, de acuerdo con el Centro de Cáncer Memorial Sloan-Kettering..
Recomendaciones de dosificación
En su libro "Prescription for Herbal Healing", la autora Phyllis Balch recomienda usar 2 cucharaditas o 1 gramo de raíz de jengibre rallado en polvo o fresco por taza de agua hirviendo para preparar el té de jengibre. Para el estreñimiento, tome 1 taza de té de jengibre dos o tres veces al día. Su médico también puede recomendar la dosis correcta para usted..
Problemas de seguridad
Los diabéticos no deben tomar té de jengibre, ya que podría afectar la absorción de medicamentos para la diabetes, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. A partir de 2011, la seguridad del té de jengibre durante el embarazo no se ha establecido. No use té de jengibre cuando esté embarazada a menos que esté bajo la supervisión de su médico. El jengibre tiene propiedades adelgazantes de la sangre. Puede prolongar el tiempo de sangrado cuando se combina con agentes anticoagulantes como la aspirina y la warfarina. Si tiene cálculos biliares, UMMC le recomienda hablar con su médico antes de consumir jengibre..
Puntos a considerar
Las modificaciones en la dieta y el estilo de vida son una forma alternativa de curar el estreñimiento. Consuma una cantidad adecuada de fibra por día. La Escuela de Salud Pública de Harvard informa que los adultos deben consumir de 30 a 35 gramos o más de fibra diariamente. La fibra soluble se disuelve fácilmente en el agua. Se convierte en gel durante la digestión y, como resultado, ablanda las heces. Esto favorece el paso más fácil de las heces a través del colon. También debe aumentar su consumo de agua o líquidos. Aumente su nivel de actividad física, ya que la falta de ejercicio físico puede contribuir al estreñimiento.
