¿Cuánto tiempo debo tomar las vitaminas prenatales antes de quedar embarazada?

La mayoría de las mujeres que planean quedar embarazadas quieren hacer todo lo posible para asegurarse de que estén lo más saludables posible antes de concebir. Esto ayuda a proporcionar un embarazo saludable. Los defectos del tubo neural, el segundo grupo más común de defectos congénitos debilitantes, se pueden reducir con una ingesta adecuada de ácido fólico. Estas condiciones se desarrollan durante los primeros 28 días de embarazo, a menudo antes de que una mujer sepa que está embarazada. Como resultado, debe tomar ácido fólico tan pronto como trate de concebir para ayudar a prevenir estos defectos..

Una pareja embarazada sonriente que se coloca en una cocina. (Imagen: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Necesidades de embarazo

Cuando quede embarazada, su bebé en crecimiento exigirá nutrientes y energía a su cuerpo. Como resultado, no solo necesitará unos pocos cientos de calorías más por día de lo que necesita antes del embarazo, sino que también necesitará más vitaminas y minerales. Debido a que puede "abastecerse" de ciertas vitaminas y minerales, asegurándose de que comience el embarazo en el estado más saludable posible, es posible que desee considerar la posibilidad de complementar incluso antes de concebir..

Vitaminas prenatales

Las vitaminas prenatales están diseñadas para mujeres embarazadas y, en algunos casos, para mujeres que planean quedar embarazadas. Contienen muchas de las mismas vitaminas y minerales que se encuentran en un multivitamínico diario, pero contienen niveles más altos de ácido fólico y hierro. Su cuerpo embarazada necesitará hierro para construir nuevos glóbulos rojos, y su bebé usa ácido fólico para producir el tubo neural, que se convierte en el cerebro y la médula espinal..

Seguridad de la vitamina

Las vitaminas prenatales son probablemente seguras para los adultos, pero pueden no ser apropiadas para los adultos que no están embarazadas o que planean hacerlo. Si está tratando de concebir activamente, o planea comenzar a hacerlo en un futuro cercano, no hay ninguna razón de salud para no tomar prenatales, y de hecho, las vitaminas lo ayudarán a comenzar su embarazo de una manera saludable.

Periodo de tiempo

Hay dos desventajas asociadas con tomar prenatales durante cualquier período de tiempo antes de quedar embarazada. La primera es que son muy caras, y la segunda es que es imposible saber cuánto tiempo le llevará a concebir. Como tal, podría terminar tomando las vitaminas durante mucho tiempo y pagando una prima en el proceso. Las mujeres que están tratando de concebir deben usar, como mínimo, un suplemento de ácido fólico que contenga entre 800 y 1.000 mcg de ácido fólico durante todo el período de tiempo que esté intentando concebir..

Información de expertos

Al final, si está tratando de concebir activamente, al menos debería estar tomando ácido fólico y es bastante seguro usar un prenatal. Si aún no está tratando de concebir, puede usar un prenatal durante algunos meses antes de intentarlo, pero los beneficios no justifican más que unos pocos meses de vitaminas prenatales antes de que realmente comience a intentar quedar embarazada. Sin embargo, nunca es una mala idea para las mujeres en edad fértil tomar un suplemento de ácido fólico por sí solo, por si acaso.