¿Qué tan grave es una lectura de colesterol de 225?

Si los resultados de laboratorio de su análisis de sangre más reciente revelaron un nivel de colesterol total de 225 mg / dL, su médico probablemente le dirá que 225 es más alto de lo que prefiere ver, aunque un nivel de colesterol total de 225 es sólo 25 puntos más. Lo que los médicos consideran seguro. Ahora es el momento de intervenir, porque si no los toma en serio, es probable que sus niveles de colesterol sigan aumentando. Y en pocos años, su salud cardiovascular estará en grave riesgo..

A 225 mg / dL, su colesterol es lo suficientemente alto como para justificar la intervención según las indicaciones de su médico. (Imagen: Brian Jackson / iStock / Getty Images)

Límite alto riesgo

La American Heart Association considera que un nivel de colesterol total de 225 mg / dL se encuentra en el límite alto. Este nivel lo ubica en una categoría que está justo por encima de lo que la comunidad médica considera bajo riesgo de complicaciones cardiovasculares, como enfermedad cardíaca, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Con 225, está a solo 15 mg / dL de estar en la categoría de alto riesgo de 240 mg / dL y superior, lo que más que duplica su riesgo de complicaciones cardíacas durante su vida.

El desglose de los números

Su colesterol total es un componente de su perfil de lípidos. Su médico también usa otros tres números para determinar sus riesgos actuales. La proporción de LDL, o colesterol malo, a HDL, o colesterol bueno, es una buena indicación de cómo su nivel de colesterol está afectando su salud. Un nivel de LDL seguro para personas sin factores de riesgo adicionales es de 100 a 129 mg / dL. Si tiene factores de riesgo, como antecedentes familiares de enfermedad cardíaca, su médico querrá que su LDL sea de 70 a 100 mg / dL o menos. Por el contrario, debido a que desempeña un papel protector contra las enfermedades del corazón, cuanto más alto sea el colesterol HDL, mejor. Para HDL, su médico considera que cualquier cosa por debajo de 40 mg / dL para hombres y 50 para mujeres es pobre. De cincuenta a 59 es mejor, y cualquier valor por encima de 60 mg / dL es bueno. Finalmente, si su nivel de triglicéridos es de 150 mg / dL o inferior, está en buena forma. Un nivel límite de triglicéridos está entre 150 y 199, y un nivel alto cae en el rango de 200 a 499 mg / dL. Los niveles de 500 mg / dL o más son muy altos..

Intervenciones de estilo de vida

Es más fácil reducir su colesterol 25 puntos ahora que bajar 40, 50 o más puntos más tarde, cuando el colesterol alto generalmente requiere la intervención de medicamentos. Puedes hacer cambios inmediatos en tu estilo de vida para bajar tu colesterol. Hacer ejercicio al menos 30 minutos la mayoría de los días ayuda a aumentar el colesterol bueno y reducir el mal. El ejercicio también reduce los triglicéridos. Si tiene sobrepeso, el ejercicio ayuda a perder peso. Cada libra que pierdes afecta positivamente tus cifras de colesterol. Si fumas, ahora es el momento ideal para dejar de fumar. Esta intervención por sí sola aumenta el colesterol bueno, reduce la presión arterial y agrega años a su vida.

El colesterol y su dieta

Todo lo que comes afecta de manera negativa o positiva a tu colesterol sérico. Cambie gradualmente su dieta para incluir más frutas y verduras con alto contenido de fibra saludables para el corazón, así como reemplazos de granos integrales para cualquier alimento procesado refinado que consuma ahora. Cocine con aceite de canola o de oliva en lugar de mantequilla o manteca cuando sea posible. Las grasas trans en productos procesados ​​elevan el colesterol malo y bajan el bien. Si la etiqueta de los alimentos de un producto indica grasas trans, es mejor dejarlo en el estante. Limite el colesterol dietético al moderar su ingesta de productos animales como la carne roja y las yemas de huevo. Sustituya 2 por ciento o leche descremada por leche entera. Elija cortes magros de carne roja, o mejor aún, sustituya las aves de corral con bajo contenido de grasa o pescado saludable varias veces a la semana. Pescados como la caballa y el salmón son ricos en ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón, que tienen el potencial de reducir los niveles de colesterol.

Factores de riesgo adicionales

Es posible que su nivel de colesterol no sea su único factor de riesgo para enfermedades del corazón. Pregúntele a su médico acerca de otros factores de riesgo y cómo manejarlos. La presión arterial alta, la obesidad, la diabetes y / o un estilo de vida estresante son solo algunos de estos factores de riesgo. Debido a que cada factor de riesgo aumenta sus posibilidades de futuras enfermedades cardíacas, el control o la eliminación de incluso uno de ellos es un paso en la dirección correcta.