¿Es el jugo de naranja bueno para el dolor de garganta?
Si bien el jugo de naranja es una fuente primordial de vitamina C, el nutriente a menudo se atribuye la reducción o eliminación de todo, desde el resfriado común hasta la faringitis estreptocócica, la conexión entre la vitamina C y la salud de la garganta puede ser una leyenda urbana. Y como el jugo de naranja y otros jugos de frutas cítricas son altamente ácidos y pueden agravar aún más su dolor de garganta, los médicos no recomiendan el jugo de naranja como un remedio adecuado.
El jugo de naranja y otros jugos de cítricos son muy ácidos. (Imagen: nitrub / iStock / Getty Images)La vitamina C combate los virus que causan dolor de garganta
La vitamina C no es la panacea para el resfriado y la gripe, pero tiene un efecto notable en la frecuencia y la duración de estas enfermedades. Eso hace que el jugo de naranja sea una buena herramienta para la prevención del resfriado, es decir, antes de que le duela la garganta. "Es justo decir que la suplementación con vitamina C acorta la duración del frío y ofrece cierta protección contra los resfriados, aunque no es muy dramática", dijo a Law Science Stephen Lawson, investigador del Instituto Linus Pauling de la Oregon State University. Lawson dijo que si bien la vitamina C puede activar los glóbulos blancos, que atacan a las células del virus, los mecanismos de la vitamina C no se entienden completamente.
Para acelerar la curación de un dolor de garganta, omita el jugo de naranja por completo. (Imagen: g-stockstudio / iStock / Getty Images)Evite la acidez mientras le duele la garganta
Para acelerar el tiempo de curación de su dolor de garganta, omita el jugo de naranja por completo. El jugo de naranja puede estar lleno de nutrientes, pero también es muy ácido en comparación con las bebidas que alivian la garganta, como el té caliente y la sopa. El experto en nutrición y autor Michael Klaper, MD, escribió en su sitio web que el jugo de naranja, el jugo de piña y otras bebidas cítricas pueden quemar las membranas ya inflamadas de la garganta. El té caliente o la sopa actúan para calmar estas membranas, promoviendo una curación rápida para mantener a raya la tos y el dolor de garganta.
La ciencia de un dolor de garganta
Cuando nuestros cuerpos entran en contacto con un virus, nuestro sistema inmunológico actúa a toda marcha para eliminar los gérmenes invasores. Tu garganta es una primera línea de defensa para el cuerpo; una membrana mucosa que recubre su garganta captura los contaminantes antes de que puedan causar enfermedades. Cuando algo pasa nuestra defensa inmune, como el rinovirus asociado con el resfriado común, el cuerpo produce más moco para eliminar los contaminantes del cuerpo. Esto causa la flema y la tos y la inflamación asociadas, las características de un dolor de garganta. Dejar que esta respuesta inmune siga su curso es la única forma de acortar el resfriado, así que evite los antihistamínicos que podrían secar los senos nasales..
Haga gárgaras con agua salada para ayudar a calmar la inflamación. (Imagen: MarianVejcik / iStock / Getty Images)Remedio de agua salada
Los mejores remedios para el dolor de garganta sirven para aliviar la inflamación y aflojar la flema, permitiendo que la garganta sane el daño y elimine cualquier virus. Hacer gárgaras con agua salada es un método probado y verdadero para curar un dolor de garganta; El agua salada ayuda a extraer el agua de la membrana mucosa de la garganta, reduciendo la flema. Puedes hacer gárgaras de agua salada hasta cuatro veces al día..
Los líquidos calientes y calmantes como el té y la sopa aliviarán la inflamación del dolor de garganta y reducirán su tendencia a toser y causarán más daño. Con el tiempo, su cuerpo se curará solo y su dolor de garganta será historia.
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