¿Es la menta un diurético?
Los diuréticos ayudan a su cuerpo a liberar agua adicional a través de la orina para reducir la retención de agua. Dado que los medicamentos diuréticos recetados pueden provocar efectos secundarios, los suplementos herbales pueden valer la pena considerarlos como alternativas. Las hojas de menta fresca y el aceite de menta pueden tener algunos beneficios como diurético, pero debe consultar a su médico si sufre de retención de agua y antes de usar suplementos de hierbas..
Plantas de menta que crecen en un jardín. (Imagen: ntdanai / iStock / Getty Images)Descripción general de la menta
La menta crece en Europa y América del Norte. Puede usar las hojas para hacer té, o en recetas como cordero con menta, salsa de yogur con sabor a menta o ensaladas de frutas con aderezos de menta. Los usos comunes del aceite de menta como suplemento dietético incluyen el tratamiento de dolores de cabeza, dolor muscular y síntomas de indigestión, como dolor de estómago y náuseas. La menta puede ser eficaz para reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable. La menta es un híbrido de agua, menta y hierbabuena, que es un diurético, según Encyclopedia.com.
Antecedentes de los diuréticos
Los diuréticos alivian la retención de agua al alentar a su cuerpo a liberar más sodio, acompañado de agua, en su orina. Esto es importante porque el exceso de agua en su cuerpo aumenta su presión arterial y genera estrés en los riñones. Su médico también puede recomendar diuréticos para la insuficiencia cardíaca, el edema y el síndrome de ovario poliquístico. Las tiazidas, los diuréticos de asa y los diuréticos ahorradores de potasio son clases comunes de diuréticos recetados. La menta puede tener propiedades diuréticas y mejorar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico, según la Universidad de Maryland.
Dieta anti-hinchazón
La menta puede actuar como un diurético si la usa como parte de una dieta saludable para prevenir o reducir la hinchazón debido a la retención de agua. Es importante mantenerse hidratado, y el té de menta se calcula para su recomendación diaria de líquidos de ocho vasos de 8 onzas de líquidos por día. Una dieta alta en sodio tiene un efecto anti-diurético, y la menta fresca es muy baja en sodio, con solo 1 miligramo por porción de 2 cucharadas de sopa. Tenga en cuenta que algunas afecciones pueden requerir diuréticos recetados en lugar de simples modificaciones dietéticas para mantener un equilibrio de líquidos saludable en su cuerpo..
Consideraciones
Los efectos secundarios potenciales de los diuréticos recetados incluyen mareos, sed, niveles más altos de azúcar en la sangre o colesterol, gota e irregularidades menstruales. La menta no causa estos efectos, pero puede ser alérgico a la menta o tener acidez estomacal cuando toma aceite de menta, según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa. Si está tratando de perder peso, los diuréticos o las píldoras de agua, no son una solución saludable a largo plazo porque solo le ayudan a perder peso de agua. La única forma de perder grasa corporal es comer menos calorías de las que gasta.
