¿Es normal el aumento de peso durante la pubertad?

La transición de la infancia a la edad adulta, llamada pubertad, puede ser incómoda e incómoda, pero es una parte del desarrollo humano normal. La pubertad ocurre entre los 8 y los 13 años de edad en los niños y entre los 10 y los 15 años en las niñas. Como cada persona es única, una persona puede pasar por la pubertad mucho antes que la otra, por lo que lo "normal" puede diferir. Es normal que tanto los niños como las niñas aumenten de peso durante la pubertad, ya que el cuerpo está experimentando cambios hormonales, que pueden hacer que se desarrolle un exceso de grasa..

Familia feliz con hijos adolescentes. (Imagen: m-imagephotography / iStock / Getty Images)

Cuando se le preguntó acerca de los cambios durante la pubertad, el Dr. Scott Cohen de Beverly Hills Pediatrics dice: "La adolescencia y la pubertad son una fase de desarrollo en la que tiene un crecimiento masivo, tanto física como emocionalmente, y se relaciona con los niños y las niñas que tienen un aumento en las hormonas". en su cuerpo ".

Aumento de peso normal durante la pubertad

Es normal que tanto los niños como las niñas aumenten de peso durante la pubertad. Particularmente en las niñas, desarrollan lo que se conoce más comúnmente como "grasa de bebé", que en realidad es un tejido adiposo normal que comienza en el área del abdomen y luego se extiende a través de las caderas y los senos a medida que avanza la maduración. En los niños, el aumento de peso es normal, pero toma una forma más muscular a medida que sus hombros se ensanchan y desarrollan más masa muscular en general..

Nutrición necesaria durante la pubertad

Para ayudar en su desarrollo, el cuerpo necesita ciertos nutrientes para ayudarlo a hacer su trabajo durante la pubertad para convertir a los niños en adultos maduros. Se requiere una buena nutrición y una dieta equilibrada. El cambio principal durante este período es un aumento de las calorías necesarias para apoyar el proceso de crecimiento. Es importante que estas calorías no provengan de comidas rápidas o procesadas, sino de alimentos densos en nutrientes. El calcio y el hierro son especialmente importantes, ya que el calcio ayuda a formar huesos fuertes, y el hierro ayuda a reponer los nutrientes perdidos durante la menstruación..

El efecto de las hormonas en el aumento de peso

La presencia de exceso de grasa y aumento de peso en el cuerpo de un adolescente se debe a una hormona llamada GnRH (hormona liberadora de gonadotropina) liberada por el cerebro que le indica al cuerpo que madure. Una vez que esta hormona se libera en la glándula pituitaria, ubicada debajo del cerebro, forma dos nuevas hormonas llamadas LH (hormona luteinizante) y FSH (hormona estimulante del folículo). Estas hormonas de la pubertad le indican al cuerpo que es hora de evolucionar, y se necesita un aumento de peso para que una mujer se vuelva fértil y para que un hombre gane músculo.

Cuándo ser consciente del exceso de peso

Se necesitan más calorías durante la pubertad, pero aún así es importante tener en cuenta que no se consumen más que las calorías necesarias para realizar el trabajo de maduración, o de lo contrario se producirá un aumento de peso. Este puede ser un momento delicado para los adolescentes, ya que pueden sentirse “gordos”, pero no se recomienda hacer dieta durante este tiempo, ya que un aumento de peso es normal y necesario para el proceso de la pubertad. Si el aumento de peso supera el percentil 85 en la próxima visita al médico de su hijo, puede ser causa de alarma y puede ser necesario reducir las calorías o los tipos de calorías para garantizar que se mantenga un peso saludable.